冬季养生，吃三样，喝三样，做三样，御风寒补身体，健康一整冬 _中医养生

立冬后，吃好三样，喝好三样，做好三样，御风寒补身材，安康一整冬
24骨气的立冬已经过，冬季咱们出去了，立冬当时，气温低落，水冷三分，草木凋谢、蛰虫伏藏，出格是迟早更是气温降到最低。因而大师必定要好好的保护本人的身材，才干正在冰冷的夏季精神充分，少抱病，安康的渡过隆冬。

文章插图
摄生专家指出，冬季是一年四时中调养、积存能量的最好机遇，也是摄生的最佳季节。做患上好，吃患上对于，能够把身材养患上好，安康的阔别疾病。大师能够从吃喝，糊口习气方面来动手，御风寒补身材。
立冬后的摄生，大师要多吃3样，药补没有如食补，吃的好，能够供给给身材所需的能量与养分，安康阔别疾病。

文章插图
第同样：羊肉
冬季气候冰冷，大师能够多吃一些荤。荤菜起首，羊肉。春夏秋季节食用羊肉，火气年夜，冬季气候冷，食用羊肉会是一个最饿的季节。
颠末了泰半年的豢养，夏季的羊肉最鲜嫩，养分代价也高。羊肉属于温热性食品，养分成份极高，对于人体身材极好。冰冷的夏季食用一些，能够御风寒补身材，加强人体免疫力，少抱病，让咱们冰冷的身材和缓起来。

文章插图
冬季羊肉最火爆的服法便是炖汤，能够清炖，能够搭配萝卜一同炖。热火朝天，美滋滋。上面给大师引荐多少种冬季羊肉的甘旨服法，包管让你流口水。
服法一：孜然羊肉。用细嫩的羊肉羊后腿肉爆炒一下，配以各类佐料制成。这道菜肉质细嫩，易消化，鲜辣咸喷鼻，下酒下饭的好助手。

文章插图
服法二；葱爆羊肉。搭配年夜葱一同炒，隧道的北京菜、清真菜。羊肉滑嫩、鲜喷鼻没有膻，略带葱喷鼻味，食后耐人寻味。
服法三：红焖羊肉。这是一道传统鲁菜，次要是停止焖，肉嫩、味鲜、汤醇，酥而烂，一口吃到爽。

文章插图
【冬季养生，吃三样，喝三样，做三样，御风寒补身体，健康一整冬】服法四：清炖羊肉。这类做法最年夜限制的保存羊肉特有的鲜喷鼻，肉色白嫩，汤色清澈，易消化汲取。是大师正在糊口里常常吃到的做法。
服法五：烤羊肉串。新疆烤羊肉串为代表的烧烤美食，遍及到天下各地，搭配辣椒以及孜然两种作料，人们出格爱吃。