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减肥期间，在控制全天总能量的情况下，三餐之间可以增加一些零食(加餐)，是有利于减肥的，可以起到平衡血糖，避免因饥饿“饥不择食”的情况，即有利于控制食欲 。 减肥期间的加餐(零食)要注意以下几点：1.选择健康零食，并注意不过量 。 减少正餐的进食量——保持全天能量总量平衡 。
你好，如果你真的很想吃零食，那就去吃吧，千万不要憋着忍着不吃 。 但是，要控制量，不要吃太多 。 可以拿酸奶拌水果，口感也不次于沙拉酱 。 这些虽然也是休闲小零食，但是比薯片神马的有营养多了 。 虽然这些坚果脂肪含量也不低，但是也比膨化食品好多了 。 最主要是这些坚果吃几个就饱了 。 但是要注意不要买剥好的果仁，一定要自己剥 。 要不然吃起来会停不下来的 。
咱们想要减肥的话，需要避开的零食就是那种高热量，油炸，脂肪多的零食 。 猫哆哩酸角糕，就是这种类型的零食，还是比较适合减肥的时候吃的，最主要的是没有化学添加 ，热量低 。
【零食 减肥期间的加餐要注意以下几点】健康的话建议可以吃豆干类的，这里推荐爽口佳豆制品，减肥的时候最忌油腻，这个豆干一点都不油腻，而且很健康
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