根源：甘肃广电-丝路明珠网
小雪骨气的到来，象征着气候会愈来愈冷、降水量渐增 。大众应留意御寒保暖，进步机体免疫功用 。
专家的倡议，小雪季节应实时增加衣物，特别是年轻体弱者更需留意 。平常保持早睡晚起，多活动，冷水洗脸，温水漱口，热水浴足，以增进人体气流血通，起到抗寒、暖身、防病的感化 。
因为气候日渐冰冷，可得当多食热量高的肉、鱼、乳类和核桃、红枣、桂圆、黑芝麻、黑豆、黑木耳等富含维生素与铁质的温补益肾食物，以进步身材耐寒才能，但同时也应留意饮食均衡，常吃暖锅、烧烤或者煎炸食品，易使体内阳气积而化热，因而要搭配果蔬，如梨子、萝卜、莲藕、白菜、苦瓜或者花生、山药、百合、蜂蜜等，以滋阴清热，润燥利肺 。
文章插图
“小雪”季节，常有阴冷昏暗气候，会影响人的心境 。倡议常常到场社会勾当，多去户外逛逛，多晒太阳，使肉体愉悦，情志通畅，以修养心气，进步免疫力 。常食菠菜、芹菜、小白菜等绿色蔬菜，或者牡蛎、黄豆、桃子、柠檬、喷鼻蕉、猕猴桃等叶酸丰厚的食品，对于减缓烦闷亦有必定的辅佐感化 。
甘肃台编纂报导
甘肃广电总台全媒体采访人员:王志华
根源：甘肃广电总台·电视旧事中间
【「短视频」生活提示：小雪养生应注意防寒保暖】编纂：彭若萱
责编：许玲芳
主编：张建兵
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