重阳节话养生，老年人长寿十三秘法 _中医养生

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明天是夏历玄月九日，为传统的重阳节。《易经》中把“六”定为阴数，把“九”定为阳数，玄月九日，日月并阳，两九相重，故而叫重阳。
1、重阳登高无益安康吗？
金秋送爽，丹桂飘喷鼻，登高是现代重阳节最紧张的内容之一。传说前人登高的目标是逃难消灾，实在秋天登高对于安康黑白常无益的。
“天人合一，适应天然”是咱们摄生的最高地步。要晓得重阳登高对于人体安康的好处，起首咱们要理解重阳节以及春季人体心理变革的特点。
重阳节是正在暮秋靠近初冬的季节，其气象特色是：光照增加，日短夜长；气温降低，温差增年夜，氛围枯燥，湿度偏偏低。天然的变革令人体也发作响应变革：天然界万物凋谢，金风抽丰肃杀，让人徒生悲惨、发生烦闷之感。
从西医角度以为：金风抽丰一同，人体的气血能随着时节开端由体表行往内脏。秋与肺气雷同，肺是主闭藏的，宣发与肃降，因而春季易于枯燥，易得咳嗽等肺系疾病。从古代医学的角度上讲，春季因为气温降低及氛围枯燥会低落呼吸道粘膜抵当力，粗大支气管阻力添加，粘膜纤毛活动增加，使伤风、支气管炎、哮喘增加；气温降低，四肢，特别足部远端毛细血管膨胀，皮肤温度降低；血压降低，血粘度增高，人体代谢增高，心脏耗氧增加，易匆匆发心脑血管疾病；同时腹部及背部受寒也会诱使胃炎、溃疡发生发火。

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春季秋登高是有益于人体的安康短命的，其次要感化有如下多少个方面：
一、自动顺应气象的变革，加强人的顺应性：春季温度的昼夜变革幅度较年夜，白叟的顺应才能较差。经过爬山，自动的顺应气温的变革对于安康非常无益。由于正在春季氛围温度跟着高度的回升而递加，加上山体温度受吝啬候影响也难以意料，以是秋天登高，温度变革最为频仍，令人的体温调理机制不时地处于主动形态，从而进步人对于情况变革的顺应才能，协助人体的气血运转，同时，山林中的负氧离子含量愈来愈多，对于人体的安康非常有益。

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二、登高，作为一种体育锤炼，其保健感化是：能使肺通宇量、肺活量添加，血液轮回加强，脑血流量添加。增加以及避免肺部疾病以及心脑血管疾病的发作；
三、因为暮秋光照增加，日短夜长，无益于白叟的安康。秋天登高，能够多晒太阳，添加户外勾当，有阳光的安抚，有天然的陶冶，无益于白叟的安康摄生。因而倡议白叟们登高工夫要避开气温较低的晚上以及黄昏，登高速率要迟缓，充沛地享用阳光，享用天然。

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四、酣畅心境，增加烦闷：暮秋因为阳光日照延长，阴气渐增，常带有多少分 “冷落金风抽丰今又是”的觉得，给人添加多少分忧虑，白叟易于呈现心境的烦闷。而登高能够调理人的心境，起首”高”有遐龄的意义，出格受暮年人注重，登高会让民气胸坦荡，志存高远。有了阳光的心态，遣散心中的阴郁，就会有阳光的脸色、阳光的天下以及阳光的将来。
但，登高也要依据本人的身材情况，没有要一味寻求登高而登高。
2、重阳节是暮秋季节，正在饮食保养方面应留意甚么？
前人正在《西京杂记》记录：“玄月九日佩茱萸，食蓬饵，饮菊花酒，使人短命。”茱萸有吴茱萸以及山茱萸之分，这两种都是出名的中药。吴茱萸，味辛而苦，有温中、止痛、理气、燥湿，医治呕逆吞酸、腹痛吐泻等证；山茱萸能补肝肾、益精气、固虚脱，经常使用来医治腰膝酸痛、眩晕耳鸣、虚汗没有止等证。也可用鲜萸肉以糖、蜜、酒浸汁作健身饮料的风俗。重阳节采茱萸正适时令，有喜好登高且有前提采茱萸的人，无妨去环视一上身后，不只采来茱萸能消灾防病，并且保持登高也可年夜大致御春季的各类流行症。