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4. 饮食有克制
假如饮食没有克制 ， 任意纵容食欲 ， 暴饮暴食 ， 不只会影响胃的汲取以及消化功用 ， 还会招致吐逆、食品聚积、腹痛等病症 。别的 ， 过分节食还会形成养分没有良 ， 难以包管人体一般的糊口勾当 。因为缺少一些必须的养分素 ， 也会惹起一些相干的疾病 。因而 ， 饮食必定要节省 ， 正在饱腹的根底上必定要有必定的限制 。保持养分平衡、荤素公道搭配的准绳 。每日三餐的量是早饭丰富 ， 午饭丰富 ， 晚饭少 。咱们能够常常用花椰菜、腐乳、花生配粥 ， 也能够用蔬菜、豆成品、鱼、鱼汤、排骨汤配米饭做主食 。
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五、恭敬年夜天然的纪律
【男性年过55，进入养生关键期，坚持5个好习惯，健康不请自来】春、夏、秋、冬契合必定的天然纪律 。为了生活 ， 人类必需适应以及应用天然界的四时纪律 ， 使咱们的脏腑、气血一般运转 。依据这一准绳 ， 他们订定了“清春、调夏、补秋、防冬”的饮食战略 ， 调剂人体器官气血功用 ， 弥补人体气血功用 ， 加强免疫力以及抗病才能 。
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