体育考试不同于其他科目的考试，它需要辗转不同的场地，进行跑、跳、投的考试内容 。 这些除了对学生的身体素质要求较高之外，学生考试时不注意穿着、吃饭也会对考试成绩产生很大的影响 。 下面我们一块看下，考试前我们应该注意哪些内容！
一、考试前的饮食
1、考试前一个月饮食注意：
中考前一个月左右，一般是训练的强化期 。 这时候的运动量较大，身体比较疲惫，同时伴随着腿部、脚、背部疼痛 。
A、必备牛奶、鸡蛋(煎鸡蛋不宜) 、肉类（牛肉、鸡肉为宜）
B、每日必吃馒头、包子、大米等主食，补充碳水化合物，保证体力劳动的能量充足 。
C、足量的肉、蛋、豆、奶，保证足够的蛋白质 。 蛋白质中的赖氨酸有增强体质的作用 。 每日一个蛋、两杯奶，一块牛肉、适量肌肉，可基本满足中学生一日蛋白质的需要 。
D、新鲜蔬菜、水果必不可少，可提供丰富的维生素、矿物质元素，可减轻机体疲劳，帮助提高学习效率 。
2、体育考试前一周饮食注意：
考试前一周一般运动量会相对减少，不会进行大强度、高密度的运动 。 饮食上以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力 。
主要以包子、馒头、米粥、适量肉类和牛奶 。 多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质 。 蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用 。
3、考试当天饮食注意：
A、考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干面包、馒头等 。 饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等 。
B、牛奶、碳酸饮料和巧克力等高脂不易消化食物别吃，以免增加身体负担 。 考试期间可备些高糖饮料或自配10%浓度的葡萄糖水 。
C、补充葡萄糖：考前可适当补充一定的糖分，这对考试确实有一定的帮助 。 切记：不可饮用高浓度葡萄糖，需在考前30分钟—1小时左右饮用 。
D、适当补充水和食物：考前30—1小时左右，可适当补充淡水（温水）和水果，如香蕉，苹果等 。 牢记：不可饮用冰镇水和碳酸饮料，不可吃太撑，以5—6分饱为宜 。
切记：油腻刺激食物不吃，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量 。 忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，容易导致胃痛无法专心备考 。
二、考试时着装注意事项
1、准备一件厚一点且容易脱掉的宽松上衣，厚一点且容易脱掉的宽松裤子 。 孩子热身时外面穿，这样是为了更好地出汗热身 。 开考时脱掉，
【孩子要考试吃点什么好，知识点来了 孩子考试吃点什么好的】2、里面穿一件舒适但不太宽松的运动短袖最好，最好是速干上衣，不建议纯棉短袖，纯棉虽然吸汗但是不易干 。
3、严禁穿衬衫、带拉链或扣子的长袖或上衣 。
4、考试时不要佩戴与考试无关的东西，（如：钥匙、手机、零食等）要轻装上阵 。 5、不建议孩子们穿紧身衣（统称为高弹），因为大部分孩子在平时练习时都是穿校服，不习惯穿类似紧身的衣裤，导致考试时不适应反而影响成绩 。
6、身体较胖的同学可选择衣料顺滑些的裤子，跑步时避免磨腿产生的不适 。
7、不要穿宽松的长裤去考试，可穿束腿运动裤或根据天气情况选择运动短裤 。
三、考试时鞋子选择注意事项
1、不穿新鞋 。 体育考试当天穿新鞋是大忌，鞋和人也需要一定时间的磨合，通过磨合人可以适应鞋的软度、松紧度、摩擦等等 。 最好适应时间在一周以上 。
2、不要气垫鞋 。 从力学角度讲，气垫鞋不仅不会让你跳的更远，反而会更近，跑步也是一样 。 平时穿还可行，考试时一定不能穿 。
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