绿茶养生红茶养人，前提是泡茶应该这么泡！ _中医养生

从养分下去说，品茗可以弥补人体所需的多种维生素、氨基酸、动物卵白质，和矿物资元素等，除了此以外，茶对于人体最年夜的感化正在于它的摄生成效。

文章插图
1. 延缓朽迈。这是由于茶里的茶多酚具备抗氧化的感化，也是人体自在基的肃清剂。
2. 按捺血汗管疾病。由于茶多酚对于人体脂肪代谢有侧重要感化。
3. 防癌抗癌。由于茶多酚不单能阻断亚硝酸铰等多种致癌物正在体内分解，另有间接杀伤癌细胞以及进步机体免疫才能的感化。
4. 防辐射。由于茶多酚及其氧化物具备汲取喷射性物资的功用。
5. 护齿明目。由于茶叶中含氟量较高，具备护齿、坚齿的感化。别的茶叶中的维生素C等成份，可以协助低落眼睛晶体混浊度，常常吃茶品茗能增加眼疾的发作率。

文章插图
别的，差别种别的茶正在成效方面又各有所长。
年夜局部的绿茶属于凉性茶，一般为中性茶，这要看其发酵工夫的是非。常常喝绿茶，能够抗朽迈，加强机体免疫力，同时还能降脂、利尿，对于美容护肤也有必定成效。不外，体系体例偏偏寒的人没有宜饮绿茶，姑娘正在经期也没有宜喝绿茶。
红茶是与绿茶恰好相同的一种茶，属于温性茶，合适体质健壮、体寒的人，特别是密斯饮用。常常喝红茶可以协助杀菌消炎、强筋健骨、养护胃部，别的还具备舒张血管、生津清热、消弭疲惫的成效。
精确沏茶三因素——茶量、水温、工夫

文章插图
茶量：普通冲泡绿茶以及红茶，每一杯茶量为3克摆布，参加滚水约200毫升。
【绿茶养生红茶养人，前提是泡茶应该这么泡！】水温：初级绿茶、红茶的茶叶比拟细嫩，冲泡的水温不成太高，普通以80度为好。水温太高会毁坏茶叶中的养分物资，低落茶的摄生成效；水温太低，则又常常难以将茶叶中的无效物资浸出。
冲泡工夫：冲沏茶叶的工夫，应以3-5分钟为好，没有宜太久。普通以茶叶伸展沉底，茶汤已经浸出茶色为宜。