岭南地域正在夏至节日里暑湿很重 ， 那咱们正在衣食住行上又该留意甚么呢？广东人正在这个骨气也出格简单“热气” ， 那若何晓得是实火仍是虚火呢？冬吃萝卜夏吃姜 ， 这个合适广东人吗？广州西医药年夜学第一隶属病院病愈中间林国华传授停止理解答 。
冬季无病虚三分 ， 生脉水鸭汤可补虚泻热
正在西医实际中夏属“火” ， 五脏中属“心” ， 长夏属“土” ， 五脏中属“脾” ， 夏至是阳气最旺的季节 ， 依据西医“天人合一”的思惟 ， 岭南地域冬季的摄生尤其注重对于心脾的保养 ， 留意调养阳气 ， 避免人体阳气津液耗费过年夜 。
林国华传授以为岭南冬季气象暑多夹湿 ， 暑湿碍脾 ， 人的消化功用绝对较弱 ， 因而 ， 饮食宜油腻 ， 没有宜肥甘美味 。
关于普通人群 ， 可煲“豆腐咸蛋芥菜汤”来喝 ， 豆腐可益气以及中、清热生津 ， 咸鸭蛋滋阴降火 ， 芥菜可宣肺利气 。
关于体虚的人 ， 能够煲“生脉水鸭汤”来喝 ， 配料有党参、麦冬、五味子、陈皮、生姜、水鸭 ， 此中水鸭肉可补益气阴 ， 党参健脾补气 ， 麦冬泻热补水 ， 五味子可清肃燥金、补五脏之气 ， 陈皮可健脾燥湿 ， 生姜一可以及胃、二可去腥矫味 。此汤滋味鲜美 ， 可补虚泻热 ， 益气养阴 。
关于经常外出功课的人 ， 耗气伤阴 ， 暑湿之邪易中人体 ， 可多饮绿豆海带汤祛湿解暑、五味子泡水补虚敛汗 。
喝凉茶“灭火” ， 先分清实火仍是虚火？
古代野生作压力年夜 ， 熬夜次数多 ， 会餐爱好吃暖锅、烧烤 ， 很简单呈现喉咙痛、口腔溃疡、焦躁等上火病症 。广东人一旦呈现这些“热气”病症 ， 便想喝一杯凉茶 。林国华传授倡议 ， 喝凉茶前咱们要先区分这个“上火”终究是“实火”仍是“虚火” 。
最复杂的区分办法即是看舌苔 ， 如果舌红苔黄 ， 即是“实火” ， 可挑选一些以清热泻火为主的凉茶 。如果舌淡 ， 苔薄或者厚腻 ， 喉咙虽痛但没有红 ， 口干但没有欲饮 ， 这属于“虚火” ， 可挑选以祛湿利尿 ， 滋阴降火为主的凉茶 ， 关于这局部的人也可挑选喝淡盐水 ， 引火归元 。
阳虚体质 ， 若何才干补阳又没有上火？
古代野生作、糊口常正在空调房中渡过 ， 多静而少动 ， 常熬夜 ， 喜喝冷饮 ， 这些糊口体式格局最损人体阳气 ， 一朝一夕 ， 愈来愈多的人酿成“阳虚”体质 。那末正在冬季若何做到补阳而没有上火呢？
林国华传授引荐艾灸神阙穴、神道穴 。神阙穴即肚脐 ， 具备培元固本、以及胃理肠的感化；神道穴位于人第五胸椎棘突下 ， 具备清热宁心的感化 ， 正在冬季艾灸神道穴可清泻心火 ， 除了烦热解闷 。此二穴补泻同施 ， 皆是冬季摄生的良穴 。
【知多D】 炎天吃姜 ， 会没有会推波助澜？
【无病虚三分：调养心脾、保养阳气】别的林国华传授还倡议多吃姜 ， 俗语说“冬吃萝卜夏吃姜”、“早吃姜 ， 胜参汤” 。良多人会有疑难：“生姜辛热 ， 炎天吃岂没有是推波助澜？”
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