男人补肾壮阳应该吃什么？边肖会给你做一份专业的补肾壮阳的饮食清单 ， 让你对自己的肾一目了然 。
肾虚食疗法
1、肉苁蓉羊肉温补汤
原料：瘦羊肉800克 ， 肉苁蓉鲜干片50克 ， 锁阳鲜干片20克 ， 羊脊骨一块 ， 料酒20克 ， 花椒、胡椒粉、盐、葱、姜、八角各2克 。
制法：将羊脊骨切碎 ， 冲洗干净 ， 放入沸水中焯一下 ， 去血 ， 捞出 ， 洗净 ， 切成条状；姜、葱洗净 ， 捣碎 。 将所有材料同时放入砂锅(普通锅也可) ， 加入适量水 ， 大火烧开 ， 撇去浮沫 ， 加入花椒、八角、葱、姜、料酒 ， 小火煨至肉烂 ， 放入碗中 ， 用花椒、精盐调味 。
功效：补气升阳效果显著 。 这种汤适合性功能障碍的人喝 ， 还可以预防阳痿、早泄 。
提示该汤具有补虚、补气血、壮阳的作用 。 还有助于温中、助阳、益肾、健脾 。
2、肉苁蓉锁阳粥
原料：鲜肉苁蓉干片6克 ， 鲜锁阳干片10克 ， 精制羊肉100克 ， 大米各100克 。
方法：将羊肉切碎 ， 将新鲜肉苁蓉和锁阳干片切碎 ， 将羊肉、肉苁蓉、锁阳和大米煮成粥 ， 可以用盐调味 。 每天睡前空腹服用一次 。
功效：温阳补肾 。
【肾虚喝什么汤最补男，到底还是看下此文章 男人肾虚喝什么汤好得快】提示：此粥适用于阳虚、腰膝酸软、畏寒、阳痿、便秘者 。
3、肉苁蓉枸杞炖鲤鱼
材料：鲜肉苁蓉15克 ， 枸杞5克 ， 鲤鱼1条 ， 姜片 ， 葱 ， 花生油 ， 盐 ， 九韶 ， 胡椒粉 ， 鸡精 ， 清汤 。
方法：1 。 肉苁蓉鲜干片切碎 ， 鲤鱼、枸杞洗净 ， 洋葱切段 。 2.将鲤鱼用小火煎至两面金黄 ， 加入绍酒、清汤、姜片、肉苁蓉 ， 中火 ， 炖2小时 ， 加入枸杞、葱段、盐、味精、胡椒粉 ， 再煮一会儿 。
功效：此药膳具有补肾壮阳、降血压、降血脂的功效 。 肉苁蓉适用于男性性功能障碍、女性月经不调、不孕不育、腰膝酸软、老年人体虚、高血压患者、便秘者 。 鲤鱼的脂肪大部分是不饱和脂肪酸 ， 可以降低胆固醇 ， 预防动脉硬化和冠心病 。
4、酒醉苁蓉鸡
材料：白酒60g ， 鲜肉苁蓉干30g ， 公鸡1只 ， 葱适量 ， 姜片适量 ， 精盐适量 ， 味精适量 ， 胡椒粉适量 。
方法：将处理后的鸡肉洗净 ， 切块 ， 放入沸水中焯一下 ， 捞出 ， 洗净 ， 沥干水分 。 将鸡肉和新鲜的肉苁蓉干片放入砂锅中 ， 放入葱、姜片 ， 倒入白酒 ， 加入适量的水 ， 放在武火上烧开 ， 然后文火煨至鸡肉熟 ， 挑出姜、葱 ， 加入精盐、味精、胡椒粉 。
功效：补肾壮阳 。
表明经常食用这种药膳对治疗和预防阳痿、早泄、遗精、畏寒、肢冷、神疲乏力等有效 。
肾虚的预防方法
1、搓弹双耳
用双手轻捏双耳耳垂 ， 然后搓至发红发热 。 然后抓住耳垂往下拉 ， 然后放松 。 每天2 ~ 3次 ， 每次20次 。 这种方法可以促进耳朵血液循环 ， 强肾壮腰 ， 从而达到治疗肾虚的效果 。 肾虚的预防是常见的 。
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