肾脏的健康对我们来说很重要， 但是很多人在日常生活中都会出现肾虚的症状 。 肾虚的症状一旦出现， 就要及时调整， 因为只有肾健康了， 我们的身体才能健康 。 那么， 日常生活中我们可以吃什么来弥补肾虚呢？今天， 我们将介绍这些食物 。
1.枸杞
枸杞性平， 味甘 。 长期服用具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿的作用 。 尤其是肾虚的中老年人， 是最好的食物 。 如《本草通玄》记载：“枸杞能补肾益精， 但水多则骨壮， 而解渴、头晕、腰痛、膝痛皆治 。 ”103010还说：“枸杞是阴虚劳热， 补肝肾的重要药物 。 老年人十之八九是阴虚， 所以食者为益目之佳品 。 ”
文章插图
2.黑豆
黑豆又名黑豆， 味甘、性平， 入脾、肾经 。 中医认为黑豆有利于抗衰老， 具有特殊的药食同源的功效 。 它含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸等营养成分， 并含有雌激素， 有利于延缓衰老和护肤 。 黑豆还可以有益于治疗水肿， 促进血液循环和排毒 。 药理研究结果表明， 黑豆能滋阴益气， 是一种强壮滋补的食物 。
3.黑芝麻
中医认为黑芝麻能益肝补肾、养血润燥、乌发美肤， 是极佳的美容食品 。 芝麻营养丰富， 其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分 。 黑芝麻中含有的脂肪多为不饱和脂肪酸 。 乌发养颜的功效众所周知， 因为黑芝麻还能滋补肝肾， 滋润五脏， 可用于治疗肝肾精血不足引起的早白、脱发、皮肤干燥、便秘等症 。
【男人肾虚补什么好得快？男人吃什么能补肾虚，简单无难度】4.栗子
板栗性味甘、温， 有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效 。 特别适合肾虚引起的腰膝酸软、腰腿酸软、尿频、脾肾亏寒等人群食用 。 栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用 。 板栗是一种碳水化合物含量较高的干果， 可以提供更多的热能， 帮助身体抵御寒冷， 更适合秋冬季节食用 。
5、贻贝
清淡的蔬菜有滋补肝肾、益精血的功效 。 103010说“补肾养血填精” 。 103010易云：“贻贝为补虚滋肾之药 。 属于中级， 味甘淡， 性凉， 治肾虚热好 。 ”因此， 患有肾虚、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛和阳痿的人应该吃最好的食物 。
上述食物对肾脏的保养作用很大， 所以如果你有肾虚的症状， 可以选择性的多吃上述食物， 但并不代表三天五天的三餐五餐都可以有明显的效果 。 如果长期坚持， 应该是有帮助的 。
相关经验推荐
- 体质虚弱吃什么补？体质虚弱怎样食补，快速阅读此文
- 吃肉不如吃豆腐，又省钱来又滋补 豆腐这样吃比吃肉还香
- 添加的马鞭草、芦荟、金盏花能够有效的为皮肤补充水分
- 今日大雪丨冬季进补的最佳时期到了！吃对全年不生病↘
- 有男人味的网名
- 有品位的男人微信名字
- 吃什么补气血效果最好最快？补气血排名第一，试看这篇文章
- 气血不足吃什么食补最有效的？女人怎么调理气血不足，照着文章做就好
- 什么粥补气血最好？女性气血不足喝什么粥，看完解决了很多疑惑
- 有大小姐脾气的可爱女生昵称 我姐妹在我空间里加我男人