眼睛干涩视力模糊 ， 记得常吃蓝莓 。
眼睛充血多 ， 黑眼圈明显 ， 视力模糊 ， 眼睛干涩.这些都是疲劳的表现 。 这个时候 ， 你不妨每天吃点蓝莓：
据研究 ， 在40种具有抗氧化作用的果蔬中 ， 蓝莓的花青素含量居首位 。
花青素能促进视网膜视紫红质的合成 ， 增强视力；还能有效防止晶状体的蛋白质被氧化 ， 减少自由基对眼睛的伤害 ， 有助于预防白内障；此外 ， 花青素可以抑制感光细胞的凋亡 ， 保护视网膜 ， 降低视网膜病变的可能性 。
感觉累了 ， 吃点红豆
有些人可能会出现胸闷、心慌、气短等症状 。 而且他们特别喜欢叹气 ， 有时候会心悸 ， 但是检查也没什么异常 。 有时候 ， 并不是真正的心脏病 ， 而是心脏疲劳和自主神经功能紊乱导致的血压高低 。 这样的人可以在日常饮食中加入红豆 。
此外 ， 红豆含有丰富的钾、镁、锌、硒、B族维生素等微量元素 ， 对维持健康的神经系统和调节心律非常重要 。
【工作劳累吃什么比较好？工作过于劳累吃什么，太赞了，收藏了！】注意红豆的皮比较厚 。 吃之前泡一泡或者蒸一蒸 ， 然后用大米做成粥或者红豆饭 。 (科普中国)
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