「荐读」这11个“养生建议”，比废话还害人( 二 ) _中医养生

任林红透露表现，一些女性置信经过推拿可让包块减小乃至消逝，但现实并不是如斯。这些病灶经雌激素精油安慰，借助外界推拿的推力，将会向四周分散，减速癌细胞的转移分散。
六、中药不反作用，没有会伤身
本相：是药三分毒
平常糊口中，当咱们身旁人抱病时，总有些人引荐去吃点中药，以为中药不反作用，没有会伤身。实践上这是一个误区。
《黑暗日报》曾经报导了一个“乱花中药招致肝衰竭”的案例。据北京年夜学第一病院传染疾病科副主任医师徐京杭引见，他曾经接诊过一名患肝衰竭的中年女性患者，缘由是以前由于头发白的成绩，不断都正在用首乌来黑发。就诊乐成后，病人还一脸无辜地说，首乌算甚么药啊。
“中药不反作用，没有会伤身”的看法患上改改了，中药也是药，用前必定要讨教大夫！
七、常常推拿淋巴，能排毒
本相：基本是个伪观点
良多美容摄生会所都有“淋巴排毒”的名目，宣称推拿淋巴能够起到排毒治病的疗效。
中山年夜学肿瘤防治中间淋巴瘤首席专家林桐榆正在承受安康时报采访时指出，“今朝，我国的卫生监视部分不审批过一项‘淋巴排毒’的技能。所谓淋巴排毒，基本不迷信根据。”
八、食品一同吃会中毒
本相：“食品相克论”没有靠谱
置信很多人必定听过所谓“食品相克”的组合：菠菜以及豆腐不克不及同吃，不然简单结石；维生素C以及海鲜不克不及同吃，不然会中毒……
【「荐读」这11个“养生建议”，比废话还害人】如今通知你：不实际表明，不尝试证据，不临床尝试积聚，这个工具是没有存正在、没有实在、不成靠的！
中公营养学会声誉理事长葛可佑透露表现，食品相克并无迷信根据。一些人正在吃了所谓的“相克食品”后的确呈现身材没有适，这一般为因为时节变革、食品自身有毒、食品蜕变等要素惹起的，与“食品相克”有关。

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九、一样平常多吃红枣红糖，能够补血
本相：地道想固然
最近几年来，红糖被包装为“摄生神器”，遭到愈来愈多的女性爱好。加了姜汁、桂圆、红枣的保健红糖，更是受欢送。但是现实的本相是：你能够上圈套了！

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安康时报寇晓雯摄
依据中国食品成份表的检测数据，红糖中高达96.6%的成份是糖类，铁元素含量微不足道。想用红糖补血是没有靠谱的。固然红枣皮红红的，但红枣的铁含量其实不高。干枣中的铁含量大约是2毫克/100克，鲜枣中更低，只要1.2毫克/100克，并且枣外面的铁欠好汲取。
真实的补铁食品：红肉，包含猪肉、牛肉、羊肉正在内的白色的肉；植物血；植物肝脏。
十、过量饮酒，无益安康
本相：酒精就没有是好工具
很多人都听过“过量喝酒，无益安康”这类说法，乃至糊口中有一些所谓的“安康倡议”中说，天天过量饮酒能够活血、助眠。
顶级医学期刊《柳叶刀》刊文指出：饮酒间接招致了全世界280万人的出生，最平安的喝酒量为0，即没有喝酒才干对于安康无益！因为生齿浩繁，中国事全世界喝酒致逝世至多的国度，每一年有70万国人把命喝没了（65万是男性）！