气血不足补什么营养？气血不足一般要补多久，请务必将此文章看完 _生活百科

103010说“人之主，血气耳” 。今天给大家讲讲——气血，生命之本。

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气血3354是中医里经常提到的一个概念。我坐在诊室里经常和病人交谈，因为气血在人的生命活动中起着非常重要的作用。
103010年有“气血不和，百病生变”的记载，足以说明滋补气血对于我们治疗类风湿性关节炎、骨关节病等各种疾病的重要性。
这也是很多中医经常在药方中加入补气血的药材，进补可以扶正的原因。

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比如我刚才说的也是临床常见的关节炎。其实就是一种“上实下虚”的病。如果血液不够，就达不到腿部，所以对膝盖的供血就不够，膝盖一直处于活动状态。走路、下楼梯、跑步、爬山等。有活动就有磨损。
气血就像人体的润滑剂。当身体的润滑剂不足时，磨损就会增加。此时，如果风、寒、湿、寒邪再次进入，就会诱发或加重类风湿性关节炎。

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人体脏腑器官的正常运行也依赖于充沛的气血，尤其是肝气、心气，能活血、疏通气血。所以身体气血不足的一些外在表现，也能反映出身体的气血状态。
例如：
心慌、气短、胸闷是心脏供血不足；
头晕、记忆力下降是因为大脑供血不足；
脂肪肝和高脂血症是肝脏供血不足；还会引起肾功能下降，胃肠功能紊乱。
女性气血两虚，更容易出现乳腺疾病、月经失调等症状。
气血同行，一有风吹草动，万事大吉！

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这也是中医补血的治疗方法，既增加了补血的味和方，又兼顾了补气、健脾、补肾、调肝、化瘀，或者解毒的治疗方法。需要重点做什么？这个需要根据不同体质来对待。
看眼白是否发黄有血丝？
看看你的头发是干的，掉的，黄的，分叉的，还是白的？
看指尖是平的，弱的，还是指尖细的？
看牙龈有没有萎缩，平时出血？
看看睡眠是否经常导致失眠多梦和惊吓？
如果以上症状都有，说明你是血虚或者气血两虚，但是需要调理身体。

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中医理论认为，人体的动力主要靠气，血是气的来源。气血相互依赖，维持和促进人体的生命活动和健康。所以有“人的生命以气血为本，百病伤气血”的说法。

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第一招：梳头
头是“智宅，众阳之会”的部分。经常梳头不仅能缓解头痛，还能排出邪气。同时能疏通经络运行气血，清心、平肝、止风。
具体方法是：从前向后梳，力度轻柔，动作缓慢适中，头皮发烫、发胀、发麻。梳齿要光滑。
第二招：按揉穴位。
薛雪点3354 ，位于膝盖内侧，是足太阴脾经的穴位。有化血为气、运脾血的功效，还能养肝润肤。这是治疗血液病的重要穴位。
这个职位也很好找。正常坐姿，手掌环绕膝盖，手掌与膝盖骨顶部对齐，拇指放在大腿内侧，拇指接触的地方就是雪海穴。如果你按它，你会感到酸痛。每天按揉5-10分钟即可。