三、o型血的人如何减肥快
为什么有的人一直吃肉不会胖， 有的人米饭吃多了会胖？为什么有的人为了减肥吃的不那么仔细， 水果重量还在增加？原因之一是血型的不同 。 美国著名物理疗法专家彼得达丹博士也指出“人的血型决定了他们需要的食物类型” 。 换句话说， 一个人的血型决定了身体如何利用不同的食物 。 那么， 不同血型的人应该如何注意饮食呢？O型血的食谱提示O型血是人类学中非常古老的血型， 有很强的消化器官和对抗食物暴食的免疫系统， 所以食谱中最不可或缺的就是动物蛋白， 比如肉和鱼， 它们对蔬菜也有很强的消化能力 。 牛肉、羊肉、新鲜奶酪、豆腐、洋葱、萝卜、红薯、苹果、柚子、葡萄、梨、西瓜、桃子、鳕鱼、鲱鱼和鲭鱼等 。 富含脂肪， 最值得推荐 。 平时的谷类和面包类食物要少吃， 因为O型血的人对谷类的胃口很差 。 这些食物中的凝集素会阻碍O型血的新陈代谢， 让你不知不觉变胖 。 o型血和体重下降 。 可以减肥的食物有：海洋贝类、白菜、菠菜， O型血的人可以通过瘦肉、动物肝脏、海鲜、绿叶蔬菜来控制体重 。 靠谷类、豆类、白菜、土豆之类的减肥会徒劳无功 。 A型血的食谱表明A型血是第二常见的血型 。 与O型血相比， A型血的人消化器官要弱得多 。 A型血的人的祖先最早从事农耕作物， 他们相当适合素食 。 豆腐、黄豆、鸡蛋、蔬菜都很适合他们 。 大豆蛋白等一些植物是它们最好的保健食品， 经常食用可以预防心血管疾病和癌症 。 尽量少吃肉 。 此外， 黄油和各种奶酪、冰淇淋、牛奶等纯牛奶制成的食物也要限制食用 。 A型血和体重下降 。 可以减肥的食物有橄榄、大豆、绿叶蔬菜、菠萝 。 至于能增加体重的食物， 则是肉类、乳制品、芸豆和小麦等 。 B型血的食谱建议与O型和A型相比， B型是人类学中出现较晚的一种血型 。 这类人是最先适应气候和其他变化的游牧民族 。 B型血在人体内容易得到平衡， 免疫系统强 。 所以， 吃饭
方面可谓得天独厚， 几乎不受限制， 对肉类和蔬菜都极适应， 奶类食品也很有用 。 当然， 肉类 还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳 。 油类则以橄榄油为优 。 此类人身体较为强壮， 对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力 。 虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血人有害的 外源凝集素， 故还是尽量避免为妙 。 鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子也不适合B型人食用 。 B型血与减肥 。 可减肥的食品有：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶 。 增肥食品：土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等， 可使B型血人的代谢率降低， 会使所吃食 物以脂肪的形式储存起来；另外， 而玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等也有增加体重的功效 。 AB型血的食谱建议AB型为最晚出现、最稀少的血型， 占总人口不到5% 。 对于饮食及环境的变化能够随机应变 。 这类人拥 有部分A型血和部分B型血的特征 。 他们既适应动物蛋白， 也适应植物蛋白， 最宜于AB血型人的肉类蛋白质是羊肉、蛋类以及鱼贝类， 特别是蜗牛肉， 有预防乳腺 癌的作用 。 此外， 豆腐也是好食品， 但食无妨 。 同样要注意的是， A型血和B型血人不宜的食品， AB血型人大多也不易食用 。 不过， 由于消化器官比较弱， 其消化系统较为敏感， 每次宜少吃， 但可多餐 。 鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品是他们的健康食品 。 AB型血与减肥 。 AB型血的减肥可同时参照A型和B型 。 分析上述情况出现的原因， 显然与人的遗传基因特征有关， 但其中血型的类别最为明显 。 从保健的角度出发， 不同血型的人， 参照上述相关食谱进食， 将对防病健体具有深远意义 。
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