谷类食物既营养又美味且可以治疗便秘， 其实蜂蜜水也有助于排便， 是治疗便秘不错的偏方， 大家多了解了解吧！
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偏方7、喝蜂蜜水帮助排便
专家的意见：
蜂蜜中含有丰富的果糖， 果糖本身就有很好的通便效果， 北医营养师郑佾琪表示一天只要摄取50克的果糖就有效了， 加上喝下了足够的水分， 人体一天总共需要1， 000cc的水， 就可以软便让其不干燥， 这个配方是以50cc的蜂蜜搭950cc的水调配而成 。
偏方8、按摩肚子
专家的意见：
基本上按摩腹部是有效的， 可以促进肠道的运动， 不过可不是随便按就好， 营养师表示必须顺着肠道蠕动的方向， 以顺时针的方向画圈按摩每次10圈， 并且加强在肚脐左下角、右上角与左下角这3个点， 因为这3个地方是大肠弯曲的位置， 每天睡觉前按压个10下帮肠道作运动， 按摩有益于减肥 。
偏方9、早上空腹先吃一个苹果
专家的意见：
苹果中含有丰富的果胶， 水果中因为有果胶才有硬度， 果胶会吸收水分而凝胶， 对于柔软便便也有很棒的效果 。
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如何治疗便秘
方法1、白术散治疗便秘
取生白术适量， 粉碎成极细末， 每次服用白术散10克， 每天 3次 。 此法对虚性便秘疗效颇佳， 一般用药 3～ 5天， 大便即可恢复正常， 大便正常后即可停药， 以后每星期服药 2～ 3天， 即可长期保持大便正常 。
方法2、芍甘汤加味治便秘
取生白芍 30克， 生甘草 20克， 枳实 15克， 加水 2碗煎成大半碗， 每天 1剂， 分 2次服用 。 此方治疗各种原因所致的便秘， 疗效满意 。 此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ， 但孕妇慎用 。
方法3、连翘治疗便秘
取连翘15～30克， 煎沸当茶饮， 每日1剂 。 小儿可兑白糖或冰糖(不兑糖效果更好)服用 。 持续服用1～2周， 即可停服 。
此方特别适用于手术后便秘、妇女(妊期、经期、产后)便秘、外伤后(颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫)便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘、肾虚便秘及癌症便秘等 。
方法4、车前子治疗便秘
每日取车前子30克， 加水煎煮成150毫升， 每日3次， 饭前服， 1周为1个疗程 。 一般治疗1～4个疗程即可痊愈 。
服药期间停服其他药物 。 本方不仅可以治疗便秘， 而且还有降血压作用， 特别适用高血压而兼便秘患者 。
另外， 以车前子为主治疗糖尿病便秘患者， 均有明显的近期、远期疗效 。
方法5、昆布治疗便秘
昆布60克， 温水浸泡几分钟， 加水煮熟后， 取出昆布待适宜温度， 拌入少许姜、葱末， 加盐、醋、酱油适量， 1次吃完， 每天1次 。
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