可适当扩大粮食品种， 如提供多谷面包、杂粮面包或麸皮面包、全麦片、玉米、红薯及豆类食品， 但要注意不要天天吃， 每次量也不宜过多 。
便秘幼儿不宜多吃河虾或海虾等温热性食品 。
方法三：每天要补充充足的水分
尤其在夏天或运动时大量出汗后或秋燥天气时， 要注意补充水分， 一般来说1-2岁每公斤体重需水130ml， 2-3岁则需120ml 。
幼儿除了从一日三餐饮食中获得水分外， 每天还应让幼儿单独饮水1-2次， 每次100毫升左右 。
温开水、蜂蜜水或鲜果汁水都适宜于便秘幼儿 。 请注意平时不要用充气饮料代替凉白开 。 幼儿发热时， 水分需要量多， 更要多饮水 。
方法四：要少吃油炸食品
幼儿胃肠功能稚嫩， 油炸食品较难消化， 可能引起大便干结 。 但也有一些含油脂多的食品如芝麻、核桃仁、桃仁等都有润肠作用， 可使大便变软， 容易排出 。
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方法五：进食焦米粥也是一种办法
孩子口里有难闻气味， 提示孩子消化功能差， 可能是肉吃太多， 有积食， 除了减少肉类的摄入外， 可以进食焦米粥， 米粥有助于健康养生 。
其方法是将小半碗生大米， 不用淘洗， 放入铁锅内用小火炒至金黄色(约20多分钟)， 然后放入另一锅内加水煮成焦米粥 。 让孩子吃一天， 能明显改善肠胃功能， 也可使大便通畅 。
此粥也适合疾病恢复期的儿童食用 。
经常便秘怎么办
对付经常便秘方法一
早上空腹饮水， 可加些黄金双歧因子糖3-10克， 养增殖肠道有益菌， 调理肠胃， 以改善便秘情况 。 有效的方法是每天在固定时间一口气喝下一定量的水， 如每天早晨空腹饮水500毫升(两大杯) 。
这样水来不及在肠道吸收便到达结肠， 有利于软化肠内容物， 帮助排便 。 长期坚持更能养成早起排便的好习惯 。
对付经常便秘方法二
饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物 。
对付经常便秘方法三
晚上空腹， 然后做仰卧起坐1~2分钟， 或沿着结肠走向顺时针按摩腹部， 刺激肠道、促进肠蠕动 。
对付经常便秘方法四
平时工作或生活每隔1~2个小时站起来活动一下身体 。
对付经常便秘方法五
除了养成良好的排便习惯， 更建议吃一些润滑肠道的食物， 帮助排便， 如香蕉 。 但香蕉虽然能润滑肠道， 却不能进食过量， 一日1~3根即可， 否则反而引起或加重便秘 。
对付经常便秘方法六
胡萝卜中含有丰富的B族维生素， 食用后能促进消化液分泌， 维持和促进肠蠕动， 多吃胡萝卜可以减肥 。
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