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每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持可以减肥吗？

减肥午餐小知识不吃一顿


每天只吃一顿早餐，午餐晚餐不吃，长期坚持可以减肥吗？

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1、每天只吃一顿早餐， 午餐和晚餐都不吃会怎么样？
会得胃病， 有可能内分泌失调， 得不偿失！可以餐餐都吃一些热量低的食物， 比如把主食暂时戒掉， 定时定量吃一些水煮菜和水果！
如果每天只吃一顿早餐， 午餐和晚餐都不吃的话， 只要这个人还想好好的活着， 那么就不存在“长期坚持”这个事情 。 这个做法说是要“减肥”有点不太准确， 这几乎就是一种自残的行为 。 而且就算坚持了几天， 体重降低了， 只要恢复正常饮食体重就会反弹， 而且由于身体经历过这样“饥荒”似得减肥方式， 所以会自动的、变本加厉的储备脂肪， 所以会更胖 。 我觉得只要身材匀称、身体健康， 真的没有必要为了体重计上的一个数字去减肥 。
2、一天只吃早饭， 不吃午饭， 不吃晚饭， 是减肥重量还是健康重要？
恭喜你答对了， 一天只吃早饭， 不吃午饭和晚饭不但可以减肥， 还可以减寿 。 身体好比是一台汽车， 它跑一天的路程需要30升的油， 你只加10升， 就算你的车技再好， 车子再怎么省油， 也没办法跑完这该跑的路程， 长此以往， 车子就报废了， 还是修不好的那种 。 是减肥重量还是健康重要？
长期不吃午餐晚餐会造成以下问题：胃下垂：消化不良、便秘、胃酸、恶心、食欲不振、胀气、腹痛， 甚至胃癌…所以不建议节食减肥， 专家表示：科学的减肥方式是控制饮食、合理运动和配合使用减肥药！
3、过午不食是一种怎样的体验？
作为一个过来人， 真的很想提醒大家千万不要节食减肥 千万千万不要 。 然后我就给作死减肥， 每天雷打不动不管风吹雨打坚持跑步！！加上完全不吃米饭！你能保持半年吗？每天至少摄入一个鸡蛋， 补充蛋白质， 每天至少两种青菜， 一种水果， 补充维生素 。 肉类的话建议不要吃红肉吧， 多吃鸡肉或者鱼肉 。 每天坚持做五十个仰卧起坐吧， 每天比前一天多做几个 。
少食多餐：少食多餐就是， 每天吃4-5顿饭， 通过每餐少吃， 增加吃饭的频率， 这样可以在不增加总摄入量的基础上， 让自己时刻处于一个“不饿”的状态， 更轻松达到减肥的目的 。 首先， 过午不食本质还是节食， 会让自己饥饿难耐， 最终难以坚持 。 而且， 过午不食也有特定的要求， 即使晚上不吃饭， 但是早上和中午热量摄入过多， 依然达不到减肥的效果， 可以说过午不食并不是一个健康的减肥方式 。
4、节食减肥真的可以做到吗？
不可以1 不可能做到长期 你的身体不允许2 节食减肥的后果就是恢复正常饮食后极速反弹3 身体素质会极大的下滑 头晕 无力 脱发等问题都会有想要减肥的话 三餐控制在7分饱就可以啦当然我是不推荐节食的 任何程度的节食在恢复正常饮食后都会反弹只有提高基础代谢才是一劳永逸的提高基础代谢才是一劳永逸的
长此以往， 的确会瘦， 但这样可不是健康的减肥方法噢 。 长期的节食会会引发胃胀胃痛等不适症状， 造成营养不良， 更严重的会得厌食症， 导致内分泌失调， 脏腑机能受损 。 俗话说， “早餐吃得想皇帝， 午餐吃得想平民， 晚餐吃得像乞丐”， 但少吃可不是不吃， 一天三餐的饮食热量按照3：4：3， 或者4：4：2的比例比较好 。 调理好脾胃， 避免吃冰镇饮品， 少喝酒， 每天坚持半小时以上的适量强度的运动 。
5、只吃早餐， 不吃午饭和晚饭， 四个星期瘦了十八斤
即便真的可以“长期坚持”只吃早餐， 那么当恢复正常饮食时还是会反弹 。 因为一顿饭的热量很有限， 当长期摄入这个低热量饮食后身体已经适应， 本能的以为身体只需要这么多的热量就够了 。 最有效的办法还是那一套：合理饮食、坚持运动 。 只有管住嘴， 不去贪图一顿美味， 少吃高热量食物、快餐、饮料和甜食， 多吃粗粮、蔬菜和蛋白质， 再配合有规律的运动， 才能彻底改变自己的身材和身体以及健康状况 。

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