品茗有3个最好工夫
早饭喝杯红茶
因为就寝时期肠道处于半苏息形态 ， 晨起后它需求工夫规复到最好任务形态 ， 有些人早上吃一点寒凉的工具就会拉肚子 ， 以是晨起后很合适喝性温的红茶 。不外最佳早饭时或者早饭后喝 ， 由于红茶是一切茶中咖啡因含量最高的茶 ， 其咖啡因含量是乌龙茶的2倍 ， 绿茶的3倍 ， 空肚喝易惹起心慌、尿频等 ， 胃肠虚寒者更应留意 。
年夜少数国人的早饭都吃患上复杂而匆仓促 ， 很少人会早饭品茗 。可是英国人却很注重早饭 ， 它们早饭普通会喝混了牛奶的红茶 ， 红茶的幽香以及牛奶的醇喷鼻加之风雅的茶具霎时晋升了早饭质量以及幸运感 。倡议大师夙起半晌 ， 加快节拍 ， 早饭来一杯平和红茶 ， 完全赶走睡意 ， 开启充溢生机的上午 。
午后适合喝绿茶
下战书三点钟时 ， 年夜脑简单昏昏沉沉 ， 眼睛筋疲力竭 ， 免疫力也有所低落 ， 倡议喝杯绿茶 。绿茶属于没有发酵茶 ， 其茶多酚含量比其余茶都高 ， 抗氧化才能最强 ， 能更好肃清体内自在基（活性氧） ， 保持身材免疫力 ， 让身材轻松 。清朝黄宫绣的《本草求真》称 ， 茶能治“喽罗没有清” ， 以是从西医角度讲 ， 下战书来杯绿茶也能提神清目 。普通半夜都吃患上比拟多且腻 ， 绿茶恰好有降脂、降糖后果；西医也以为 ， 人到半夜怒火最茂盛 ， 饮绿茶能够减缓此病症 。倡议用80℃的温水冲泡 ， 可以使茶汤淡绿 ， 茶喷鼻清新 ， 并且茶多酚毁坏也起码 ， 保健后果更好 。
晚间喝黑茶、乌龙茶
因为过多摄取咖啡因会让人神经高兴 ， 影响就寝 ， 以是良多人早晨都没有敢品茗 。实在 ， 差别种类的茶叶中咖啡因含量差别 ， 后发酵的黑茶咖啡因含量较低 。罕见的黑茶中 ， 咖啡因含量由高到低顺次是：六堡茶砖、云南普洱熟茶、雅安藏茶 。爱茶的冤家能够先尝尝这多少种茶 ， 就寝浅的冤家可测验考试咖啡因含量更低的乌龙茶 。
固然绿茶咖啡因含量也很低 ， 可是它属于没有发酵茶 ， 不后发酵的黑茶以及半发酵的乌龙茶平和 ， 以是倡议早晨仍是以喝黑茶以及乌龙茶为好 。年夜少数人晚饭吃患上比拟多 ， 餐后又没太多勾当 ， 以是出格简单聚积脂肪 ， 添加瘦削危害 。研讨已经证明 ， 乌龙茶辅佐减肥后果很好 ， 今后方面说 ， 晚饭或者餐后喝乌龙茶更好 。
5种茶的好伙伴 让品茗的保健后果翻倍
绿茶+柠檬更护心
儿茶酚等多酚类化合物被公以为是绿茶中对于安康无益的关头成份 ， 具备多种保健功用 ， 包含防备癌症、改进血汗管安康、减肥、抵挡电离辐射等 。美国普度年夜学研讨发明 ， 正在绿茶中参加一些富含维生素C的柑桔类食品 ， 能进步人体对于儿茶酚的汲取服从 ， 可以使儿茶酚的保健成效添加4倍 。尝试标明 ， 柑桔类食品中 ， 柠檬的后果最佳 。
柠檬配绿茶 ， 口胃清爽酸凉 ， 特别合适炎天饮用 。将泡好的绿茶放至可出口的温度后 ， 再加进一两片切好的柠檬 ， 或许滴入多少滴柠檬汁 ， 如许能防止低温形成的维生素C丧失 。
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