大雪养生，看这篇就够了！( 二 ) _中医养生

吃红薯粥
暖胃又摄生

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年夜雪当前气温逐步变冷，人们屋里屋外都非常留意保暖，纷繁穿上冬装，避免受冻，呈现冻疮。鲁北官方有“碌碡顶了门，光喝红黏粥”的说法，意义是天冷再也不串门，只正在家喝暖呼呼的红薯粥过活。
3
欣赏封河
“小雪封地，年夜雪封河”

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“小雪封地，年夜雪封河” ，南方有“千里冰封，万里雪飘”的天然景不雅，北方也有“雪花飞翔，漫天银色”的诱人丹青。到了年夜雪骨气，河里的冰都冻住了，人们能够纵情地溜冰游玩（小编没有倡议大师如许玩哦~）。
年夜雪骨气，南方地域曾经是银装素裹，而堆雪人、滑冰、滑雪及滚雪球，是年老人最喜欢的户外勾当。至于爱好正在室内的人，喝碗热腾的汤，或者是来个暖锅，都是经济实惠的防寒之策。
4
年夜雪进补
夏季进补，来年无忧

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年夜雪是进补的好季节，素有“冬季进补，开春打虎”的说法。冬令进补能进步人体的免疫功用，增进推陈出新，使畏寒的景象失掉改进。俗语说“三九补一冬，来年无病痛。”
摄生的办法千百种，可是摄生的准绳的确不断未变，咱们既要知其法，更要知其理~
三年夜摄生准绳
1
冬三月…
咱们起首要记着的是《素问·四气调神年夜论》中记叙的无关夏季三个月的摄生准绳：

冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，如有私衷，若已经有患上，去寒就温，无泄皮肤，负气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥（四肢痿弱逆冷），奉生者少。

2
养宜过度
所谓过度，便是要恰如其分。不成过分，不成不迭。若过火慎重，则会招致保养失度，手足无措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便韬光养晦，食之生怕肥甘厚腻而节食少餐，如斯形态，都因养之过分而遭到束缚，不单有损安康，更没法“尽终天算” 。
3
养勿过偏偏
综合保养要适中。有人把“补”看成养，因而饮食夸大养分，食必进补;起居夸大闲适，静养唯一;别的，还以补益药物为辅佐。虽然说食补、药补、静养都正在摄生范围当中，但用之过分反而会影响安康。
最全摄生攻略
1
饮食
孙思邈说，夏历十一月肾气旺，心肺陵夷，宜增苦绝咸，静摄以迎初阳，固然这是针对于一般人而言的，意义是说这时候候该当多吃点苦的食品来养心气，少吃点咸的。
但饮食摄生应依据差别人的体质来，正如用药普通，若运用不妥，则人参甘草亦可为害。