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减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，为什么还会胖呢？

减肥小知识运动量暴食一顿

1、吃完海底捞一上称，体重还是会增加吗？
咱们吃的食物中有很多营养素，比如碳水化合物蛋白质脂肪水维生素矿物质等，如果平时很控制饮食，身体内储存的营养物质就比较少，一顿多吃，身体会多多的储存，这种情况可能造成体重上涨，但是不能说是胖了 。 如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～关注并私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！
别说暴食了，就是偏微多吃了那么一点儿，吃完了上称那也是一下子重两斤的节奏！那天吃了一顿海底捞，一不小心吃嗨了，吃到最后意犹未尽，还来了两根捞面，结果吃完了一上称，妈呀，两斤！问题是吃之前我还专门去健身房预防性地锻炼了一下，为啥体重还是会增加了呢其实，仔细想想就知道了，你吃进去的东西，会先在胃里面消化，而不是当你在健身房折腾的时候，就直接给你消耗掉了，所以这个消耗之间，是不能直接划等号的 。
2、为什么暴饮暴食后体重会涨？
还好让我瞧见了，我来解答你 。 基本上减肥期间的食物都是以低碳水为主，那么此时你的身体就非常的渴望碳水摄入，一旦你暴饮暴食，身体就会本能的对碳水类疯狂摄入造成第二天的涨秤 。 当你想稳定体重，最好遵循低碳~中碳~正常碳水摄入的过程，才不会让你的减肥失败 。 我是一个减了75斤并且保持了一年半的人，听我的没错 。
暴食一顿热量一般不低于1000千卡，加上白天两顿饭的热量，一天的总热量不低于2000千卡 。 所以摄入热量＞消耗热量，体重肯定会上涨 。 第二天体重增加可能是食物还未完全消化排出 。 想减重还是要遵守摄入热量＜消耗热量这个原则，少吃脂肪含量高的食物 。
3、减肥期间暴食一顿，第二天长了4斤，是不是脂肪过多了？
你这个情况，测量体重环节一定出了什么问题 。 只暴食一顿，除非吃进去的食物大于四斤，否则是不可能暴涨四斤体重的 。 在你测量体重的时候，脚踩的位置，重心的高低都会有影响显示，因此不必太担心 。 因此，天天上秤没有必要 。 这才是对减肥最为不利因素规律饮食，适可而止 。
我是福爸，执业医师 。 第二天称体重发现多出来三四斤，那叫一个沮丧啊！所以说，暴食一顿第二天长了4斤，大部分不是脂肪呢 。 减肥期间发生暴食，可以肯定的是前一段时间的能量缺口太大了，也就是节食过度了 。 如果暴食一顿，想靠多运动消耗掉，只是一厢情愿罢了 。 减肥最重要的是吃对食物，控制热量 。 一个健康的减肥食谱对于减肥有至关重要的作用 。 私信“减肥食谱”四个字，将得到我平时用得最多的减肥食谱，适合大部分人用 。
4、为什么暴食后，体重迅速上涨？
【减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，为什么还会胖呢？】辛苦一月5、6斤，一顿回到解放前 。 为什么暴食后，体重会迅速上涨？即便运动了，还是胖了呢？晚上吃的食物，第二天晚上甚至第三天晚上才会排出 。 所以，你在第二天称重自然食物的重量还在你的消化道内 。 而且有些小伙伴可能已经发现了，减肥前期，运动后第二天称重“掉秤”非常明显 。 但是几周之后，即便大量运动体重变化也不大甚至上升 。
我也感觉很奇怪呀！晚上我一般都是吃两个苹果或者一碗无糖麦片，体重没有降低 。 晚上有时候应酬，其实也没有吃饭，只是稍微吃些肉和菜之类的，也没有放开吃，第二天上称居然胖了两斤 。 后来想想是不是因为晚上虽然吃得少也没有运动减肥导致新陈代谢低的缘故 。 但是吃得多的时候也会去运动，还是会重呀！

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