5、你在减肥期间都是怎么控制饮食的？
减肥其实很简单，“管住嘴、迈开腿”，减肥期间一定要控制饮食，尤其不能暴饮暴食，特别是一定要控制碳水化合物的摄入，比如说常见的主食，如馒头、面条、米饭，还有各种糖类饮料 。 我在减肥期间首先是一定要有足够的运动量，一天5公里快走，半个小时的单车、半个小时的无氧，其次在减肥期间我严格控制饮食，两个月我没有吃过主食，一周6次的去健身房，一定要坚持 。
减肥期间暴食一顿，体重第二天上涨了四斤，但是当天的运动量够了为什么还会胖呢？首先，咱们都应该知道，减肥的原理是摄入<代谢，当代谢大于摄入了，就会掉秤 。 我减肥的时候，都会尽量控制饮食，然后每天加大一下运动量，所以基本上每天都会掉秤 。 回到你的问题，你说你涨了4斤，其实也是正常的，因为你吃的还没有完全代谢出去 。 所以说，减肥期间，最忌讳的暴饮暴食，如果控制不了，就要加大代谢量了 。
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