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1、吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？
变啦科学减脂：吃了很容易变胖的高热量食物有哪些？ 一、汤 人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物 。 二、无糖曲奇 无糖曲奇被人们当作是无脂食品 。 人们常以为从食品配方中去掉糖和脂肪等成分 ， 这种食品就是低热量甚至无热量的食物了 。 某些咖啡饮料或加入某些调味料的咖啡可能含有大量的热量 。 五、低卡低脂食物 实际上 ， 低脂或低卡并不意味着你可以吃掉整块蛋糕 。
吃了很容易发胖的食物就是高热量食物 。 生活中这样的食物有很多 ， 有图有真相 。 其实简单说来就是含动物脂肪或植物油多 ， 或者含糖量高的食物 。 下面列举几种常见食物例子 。
2、哪些食物不能吃？
好吃的食物 ， 一般都是高热量的食物：因为油脂、盐、糖是人类基因设定的美食标准 ， 同时也是变胖的主要原因 。 如果我们不想想采集者祖先的饮食习惯 ， 就很难解释为什么我们一碰到最甜、最油的食物就难以抵抗 。
可以说任何产热食物吃多了都会让人长胖 ， 一段时间内摄入能量是否小鱼消耗 ， 膳食结构比例是否合理 ， 是能否减肥的重要因素 。 高温油炸肉类 ， 不仅降低肉的营养价值 ， 也会增加油脂的摄入导致能量超标 。 对于前面三类食物 ， 偶尔吃一次就可以 ， 每次做到少吃 ， 但同时减少主食摄入量保证能量不超；对于空能量食物 ， 还是尽量少吃 ， 最好不吃 。
3、为什么吃豆制品更健康？
说到这个问题 ， 我首先想到的就是听起来非常健康 ， 但实际上却是热量炸弹的一种食物 。 豆制品一直在人们的印象中都是健康低热量 ， 甚至有很多人通过吃豆腐等豆制品来减肥 。 可是豆腐的单位热量仅为80大卡/100g ， 那么为什么同为豆制品 ， 腐竹的热量这么高呢？而且腐竹的制作流程是将大豆磨浆后经过烧煮 ， 然后将其表面凝结的膜 ， 经过干制后而成的豆制品 。 腐竹本身的蛋白含量高 ， 而且水分又很少 ， 热量自然上去了 。
天然食物我们一直提倡大家多吃天然食物 ， 因为深加工的过程会破坏食物中的营养素 ， 降低其营养价值 。 奶白色的椰汁是混合椰子水和椰子肉之后制作而成 ， 脂肪含量超过25% 。 不少再制干酪的脂肪含量甚至超过30% ， 变成一款不折不扣的高热量食物 ， 而原本奶制品当中珍贵的钙含量却大幅降低 。 但添加糖的问题不但引起肥胖 ， 还容易导致龋齿 ， 要“量力而行” 。
4、老王美食坊之高糖食物减肥
高糖食物指的是血糖生成指数比较高的食物 。 减肥期间应避免或减少这些食物的摄入 。 这类食物具有较高的血糖生成指数 。 会刺激胰岛素 ， 导致血糖飙升 。 胰岛素能够促进糖原、脂肪和蛋白质的合成 。 在减肥期间应增加膳食纤维、优质蛋白质和维生素的摄入 。 这些食物能稳定肌肉含量和基础代谢 ， 增加饱腹感 ， 有效促进脂肪分解 ， 控制好饮食的摄入总量 。 配合适量运动就能达到好的减肥效果 。
大家好我是老王 ， 吃了容易胖 ， 高热量的食物非常多 ， 我是做西点出身 ， 所有的西点吃了又容易长肉 ， 其中面包也是吃了容易胖 ， 高热量的食物 。 尤其是女性到了中老年本身就容易发胖 ， 再吃过多的高脂肪高糖食物 ， 更加容易长肉变胖 。 我是踏踏实实做事 ， 老老实实做人的老王 ， 一个爱做饭爱烘焙的老王 。 老王美食坊 ， 专业烘焙和日常美食传播者 。
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