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1、老人吃葵花籽有哪些好处？
【老人吃葵花籽有哪些好处？ 老人每天吃一把葵花籽好不好】不知哪年哪月，一枚小小的葵花籽走进了人们的生活，更走进了人们的心里 。 因为葵花籽是我的最爱，在我的眼中只有瓜子，哪有老鼠夹 。 可以说是一包包的葵花籽陪伴了我的整个求学时代 。 如今，我也快跨入老年的行列了，还真总结出老人吃瓜子的几点好处：一是可以往事再回味 。 如今，在我家的茶几上，常常会摆上一盘葵花籽，有时不是为了吃，而是那份情怀，就让我心醉 。 中老年朋友们，你们觉得吃葵花籽是不是还有许多好处呢？
老年人吃葵花籽有哪些好处？如果说到好处，我感觉可能有点过分夸大葵花籽的作用，它就是一种小零食，喜欢吃的，可以适量；至于说老年人吃葵花籽有哪些好处？
2、老年人吃葵花籽好吗？
葵花籽是向日葵的果实,俗称“瓜子”，也是坚果的一种，在《中国居民膳食指南》中，坚果是推荐食物，也是健康零食的首选，含有多种有益的脂肪酸、营养素等，尤其对于老年人的心脑血管健康起到保护作用 。 葵花籽有益，但不宜过量 。 葵花籽含有大量的脂肪，是典型的高能量食品，每100克炒熟的葵花籽仁含能量616千卡,相当于68.5克花生油 。 推荐量：带壳葵花籽20到25克，约一把 。
葵花籽作为坚果中最平民的一种，朴实无华，我觉得老年人吃葵花籽，最大一点就是不会心疼吧！葵花籽首先是向日葵的种子 。 科学调查，发现葵花籽富含不饱和脂肪酸，多种维生素和微量元素，每天适当吃一点可以补充身体维生素E，还能防止细胞衰老，葵花籽还有治疗失眠，对付神经衰弱的作用 。 但是现在的葵花籽一般都是炒制的，所以虽然好吃，也不要贪多！老人吃葵花籽好，也不是所有的老年人都适合吃葵花籽 。
3、老年人常吃葵花籽有什么好处
老年人常吃葵花籽有什么好处一，葵花籽的营养价值葵花籽就是向日葵的种子，它是比较重要的油料作物 。 因此经常吃点葵花籽对身体还是比较有好处的 。 葵花籽是非常不错的美味，不过老年人在吃的时候最好选择手扒的方式，毕竟老人的牙口都不太好，葵花籽食用的时候最好适可而止，毕竟它的脂肪含量和热量都比较高 。 老年人适量的吃点葵花籽还是非常不错的 。
葵花籽是一类坚果类食物，不仅是老年人适当食用有益，大众人群都可以适量食用，对健康有所帮助 。 膳食指南推荐的坚果摄入量，每日是10g以内，10g葵花籽大概有一小捧，约40颗葵花籽（去壳） 。 拿葵花籽来说，100g葵花籽仁的热量高达517大卡，油脂约38.5g，碳水化合物含34.3g 。 大部分坚果含一定量的粗蛋白，其中含人体所需的8种必须氨基酸，所以，日常适量吃点葵花籽或其他坚果类食物是有益的 。
4、葵花籽的营养价值与功效
葵花籽，是向日葵的果实，因为价格价格便宜，而且产量较高，南北地区都有，所以是日常生活中最为常见的坚果种子类食物，既能够榨油，又可以当做零食来吃 。
葵花籽富含蛋白质和脂肪，同时含有碳水化合物、膳食纤维素、多种矿物质和维生素等营养成分，因此，葵花籽有较好的营养价值 。 小结老年人吃葵花籽(炒或烤)，香脆可口，心情愉快，有助食物消化吸收；同时，可改善饮食不香的情况 。 老年人吃葵花籽(炒)18克，可获得蛋白质约4.5克，膳食纤维素约0.88克 。
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