1、三个星期减掉十斤是一种怎样的体验？
三个星期减掉10斤已经相当不容易了 。 这个时间不掉分量对于你来说其实不是坏事 。 身体各器官和你的内分泌系统， 都没有一个很好的适应期 。 其实对于减肥， 我觉得应该顺其自然 。 当然我所说的顺其自然， 并不是反对你晚餐不吃 。 你当然可以照自己的方式规划自己的减肥目标 。 甚至有可能会出现脏器的损伤 。 有的年轻女孩不喜欢脸上， 肉嘟嘟的 。 所以， 不要一味的强迫自己， 在短时间内快速减肥 。 当然更不要因为减肥进入瓶颈期而苦恼 。
不吃晚饭减重十斤， 说明你采取的是节食的减肥方法 。 容易导致减肥的反弹 。 长时间不吃晚饭， 会让肠胃功能受损、肌肉流失易形成易胖体质 。 定时定量吃饭， 控制好三餐的摄入比例 。 在运动的作用下协助肌肉生成， 提升减肥速度和降低体脂含量 。 不要过分关心体重的减少 。 体脂含量降低， 体型变得好看才是减肥成功的标准 。 力量训练有助于增加肌肉含量， 降低体脂， 提升基础代谢， 且额外增加热量消耗 。
2、油炸食品会导致血脂越来越高吗？
适当的吃油炸食品如果可以尽量少吃， 这要从两部分来看， 一呢是“油”， 油是列为脂肪类的物质， 1g脂肪的热量是9kCalorie， 所以食物被混合了油类物质时热量会直接被提高， 导致发胖 。 油炸会把低脂肪的薯类、蔬菜等统统改造成脂肪含量20%以上甚至超过30%的高脂肪高热量食品， 促进发胖 。 同时当油温高于大约100度时会产生大量的反式脂肪酸， 反式脂肪酸过多会影响血脂的水平， 当然也就是说会导致血脂越来越高 。
这是到了瓶颈期了， 晚饭可以以蔬菜水果为主， 睡前四小时不要吃东西了， 可以喝点酵素辅助， 加上适量运动， 平稳坚持过这个时期， 体重还会下降的
3、不吃晚饭三个星期减了十斤， 之后就不掉秤了
不吃晚饭三个星期减了十斤， 之后就不掉秤了， 不管是正常吃饭加运动， 还是不吃晚饭， 都不掉秤我该怎么办？不吃晚饭三周减10斤， 应该是进入瓶颈期了， 也就是说我们的身体会自动才取优化机制， 保护我们的身体采用保护模式， 来保持身体热量供需平衡 。 运动量小时间短减肥效果不会好 。 加大运动量， 跑步时间拉长， 跑步里程延长， 跑步配速增加， 加大对身体的刺激， 重新激活加大消耗代谢 。
【三个星期不吃晚饭属于控制饮食量的范畴，对于减肥的人来说】三个星期不吃晚饭属于控制饮食量的范畴， 对于任何一个想要减肥的人来说， 通过节食确实可以在短期内达到体重数字上的一个减少， 它主要减少的是体内积累的一个废物、水分、部分脂肪和肌肉， 但是这种方法不是一种长久之计， 正如楼主所说， 减了十斤之后就没有继续下降， 这就需要来分析一下原因:1.节食是治标不治本， 这个“本”就是要从根本上来真正的减脂减重， 那如何做到呢？
4、不吃晚饭减肥对胃不好， 不要这样减
不吃晚饭减肥对胃不好， 不要这样减， 每顿都要吃， 按计划运动 。 如果每天都运动1小时， 饭不要吃太多， 即使体重不减了， 身体应该也是处在一个良好状态了
应该是到了第一个平台期了， 而前期掉称快是因为减的是水分， 并不是身体里的脂肪应该把生活习惯和饮食都来个调整， 比如早餐吃粥鸡蛋， 中午吃清淡一些或者试试水煮青菜， 晚饭也是粥类或者水煮青菜， 少吃猪肉， 或者拿鸡肉代替， 晚上也可以跳跳广场舞， 其实那个真挺消耗脂肪的， 我们这有个阿姨一个月就瘦了10多斤， 她晚上跳两个小时
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