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四、干冷质的肉体摄生
包管就寝，静养心神 。杰出的就寝有益于水湿的代谢，而由于干冷质的人多见焦躁易怒，净能生水清热，有助于肝胆酣畅 。
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一、阴虚质的观点与对于应人群
形体瘦弱、面色潮红、素常口燥咽干、心中时烦、伯仲心热、眩晕耳鸣，目干涩，视物花，少眠、皮肤偏偏干，易生皱纹，便干、尿黄、没有耐春夏、多喜冷饮、脉细数、舌红少苔 。若抱病则述诸症愈加分明 。
固然形体很瘦，但也会得了高血压、高血脂等 。多为后天阴虚、先天精液缺乏者 。病症多为消谷善饥，饮食多而没有没有发胖 。
二、阴虚质的摄生准绳
阴阳是统一限制的，偏偏于阴虚者，因为阴没有制阳而阳气易亢 。肾阴是一身阴气的基本,阴虚应多食滋补肾阴食品，以滋阴潜阳为法，沉着安神，再也不耗费阴液 。五脏当中,肝藏血,肾藏精 。以是以滋润肝肾二脏为要 。
三、阴虚质的饮食摄生
使用滋补肾阴食品，以滋阴潜阳为法 。宜油腻,远肥腻美味、燥烈之品；可多吃些芝麻、绿豆、海参、乌贼鱼、螃蟹、鸭肉、猪皮、豆腐、蔬菜、生果、银耳、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗类等油腻食品 。应留意少吃葱、姜、蒜、韭、椒等辛辣之品 。
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一、气郁质的观点与对于应人群
气郁体质者中瘦人偏偏多一些，脸部脸色常常是愁闷、没有高兴的，面色发黄，不光芒 。气郁体质者常常叹息，便是“善嗟叹” 。
气郁体质者的性情之内向为主，愁闷软弱、敏感多疑，性情外向有两种状况：一种是外向的同时，心情颠簸，话未几，反响没有剧烈，一种是外向话少,可是内心十分敏感，锱铢必较 。
二、气郁质的摄生准绳
疏肝理气，补益肝血 。肝气郁结是气郁体质直不雅上的单薄关键，可是要想肝气没有郁结，除疏肝理气以外，还要使肝血充分 。肝主藏血，正由于藏良多血，阴血根底牢,以是才干够撑持肝气疏泄 。
三、气郁质的饮食摄生
正在饮食方面,气郁体质的人比拟合适食用橙子、橘子、柏子、陈皮、洋葱、丝瓜、包心菜、喷鼻菜、萝卜、槟榔、玫瑰花、茉莉花等食品,而龙眼、红枣、葡萄干、蛋黄等能够补肝血 。气郁的人也会上火，正在清热的时分必定要当心，不克不及太凉，特别是女性 。气郁体质的人也能够大批喝酒，可是不克不及过分 。
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四、气郁质的肉体摄生
学会宣泄，勿太敏感 。过分思考，会使脾胃没有运、消化没有良，呈现腹胀、食欲没有振、善嗟叹、年夜便不顺畅等 。气郁体质者最忌七情烦闷继续没有解，常常愁闷没有高兴 。
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一、血瘀质的观点与对于应人群
血行不顺畅，以肤色晦黯、舌质紫黯等血瘀施展阐发为次要特点；胖瘦均见，罕见肤色晦黯，色素冷静，简单呈现瘀斑，口唇暗淡，舌黯或者有瘀点，舌下络脉紫黯或者增粗，脉涩；易烦，忘记，且没有耐受寒邪 。
二、血瘀质的摄生准绳
宜疏浚血气,忌固涩收敛 。埋头养神共同伸展肝气 。合适多停止体育锤炼，以助气血运转为准绳 。
【7种不同体质人群如何养生】
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