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高温烹饪
高温能增加低温烹调时致癌物呈现的概率，又能最年夜限制保管食品中的营养，高温烹调应以细火烹煮为佳，留意得当高温烹饪 。
少食偏偏热食品
麻辣烫、暖锅等古代人爱吃的食品会给身材“推波助澜”，凉性食品有助身材气味均衡，去除了炎热 。也没有要吃太烫的食品，西医以为，与人体温度靠近的食品更摄生 。
用饭八分饱
进食越多，发生的热量也越多，简单使体温降低 。研讨表现，少食可以使植物体温降低，使其出生率低落三分之一 。
用微凉的水洗脸
抗寒活动应从小开端顺应，平凡人可天天用微凉的水洗脸、浴鼻，如许可添加机体的耐寒才能，进步呼吸道抵挡疾病的才能 。
冷水浴
一些身材健壮的人，可得当挑选冷水浴来停止高温摄生 。专家指出，人正在停止冷水浴的进程中，周身血管均可遭到一缩一张的锤炼，临时保持，可加强血管的弹性以及韧性，是一种很好的“血管体操”
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没有要熬夜
人的体温并不是恒定稳定，晚间9点至11点开端降低，清晨1点至3点降到低谷，黄昏8时摆布开端迟缓回升，晚饭后到达高峰 。因室温没有要太高
正在室温方面，最佳没有要超越24℃，18-22℃最为适合 。刚开端停止高温摄生的人，以室内穿应季服饰而没有觉得冷较佳，避免身材难以顺应，添加伤风概率 。
【冬季低温养生更长寿？这样才是正确做法】安静抓紧
人若低调解事，肉体抓紧，均利于低落细胞的代谢速率，低落体温，从而利于延伸人的寿命 。而告急的心情会添加细胞的代谢速率，降低体温，从而延长人的寿命 。
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