吃什么可以预防感冒咳嗽？预防感冒最好的克星，此文写的太详细了 _生活百科

秋季天气由热转冷，气温、湿度、气压等因素会发生明显的变化，反复无常。一旦人的身体免疫系统不能适应这种变化，就很容易感冒。当前的气候特征之一是昼夜温差大。中午可能比较热，但是早晚温度比较低。很多人往往会忽略这种冷热不均，从而导致生病。那么如何应对这种现象呢？其实是调节日常饮食的一个方便有效的捷径。日常生活中很多食物都有预防感冒的作用。让我们看一看。

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首先，洋葱
洋葱肉质多，营养丰富，有祛寒的作用，因为洋葱的鳞茎和叶片中含有挥发性的硫化丙烯油，有辣味。这种物质能抵抗感冒、流感病毒，并有很强的杀菌作用。洋葱中含有的大蒜素具有很强的杀菌作用，生吃洋葱有助于预防感冒。
第二，生姜
姜厚、平、辣。姜汁性温，有暖胃散寒的作用，适用于伤寒、感冒。秋天早晚寒冷，伤寒、感冒的人容易发冷，而多吃生姜，生姜的辛辣性有助于驱寒排汗。

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第三，大葱
四。大蒜
大蒜不仅能抗氧化、美容养颜、延缓衰老，还能防治感冒。大蒜中含有的硫化物具有抗菌消炎作用，能抑制和杀灭多种球菌、真菌、杆菌和病毒。其中，辣椒素被称为硫化丙烯，对致病菌和寄生虫有很好的抑制作用，可预防感冒，缓解发热、鼻塞等症状。

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5.绿茶
绿茶不仅能提神醒脑，保护牙齿，提高视力，还含有抗氧化剂，有助于增强免疫功能，抵御病毒和细菌的入侵。一项发表在美国杂志上的新研究表明，实验者服用一种特殊的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩短了36% 。受试者还产生了更多的免疫细胞，可以对抗细菌和病毒。所以，我们不妨每天泡一杯绿茶，对预防感冒会起到很好的作用。
不及物动词柑橘属果树
【吃什么可以预防感冒咳嗽？预防感冒最好的克星，此文写的太详细了】柑橘能生津止渴、利咽止咳，富含维生素C，每天只需一个柑橘就能满足人体所需的维生素C，是廉价优质的防寒利器。维生素C具有抗氧化和增强免疫力的作用。秋季昼夜温差大，容易引起感冒。这时候可以每天大量服用维生素C，帮助缓解感冒症状，缩短病程。

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七。肉
秋季气候忽冷忽热，老人、小孩、体质虚弱的人如果不能及时适应气候变化就会生病。瘦肉、家禽、鱼类和贝类含有优质蛋白质和丰富的钙、铁、镁、锌等营养成分。其中，铁容易被人体吸收。如果人体内的铁含量维持在一个良好的水平，可以提高人体的免疫力。锌是另一种重要的营养元素，可以激活人体内抵抗病毒感染的白细胞，增强细胞活力。
八、鸡汤
秋天气温变化很大。此时多喝鸡汤，可以提高健康人的免疫功能。感冒了的人可以喝鸡汤，减少呼吸道粘液分泌和咳嗽次数，缓解感冒带来的痛苦。肉汤中含有的营养元素可以帮助维持身体所需的能量，并有助于缓解嗜睡症状。