炖什么汤补气血男？女性补血补气汤大全，科普类，知识点多 _生活百科

相信大家对当归都很熟悉。煮汤时，肖伟家的老人习惯性地放两片当归，总说这汤营养丰富，味道鲜美。但是，很多人还是对当归有顾虑：
别急，这么多问题，魏都会一一解答。首先来说说当归的神奇之处。

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当归性温，味甘，味辛。除了众所周知的补血功效，当归还有其他神奇功效。
1、血液和血液循环
当归可以促进血液循环，保持血液流动。常用于妇科疾病，有补血滋补的功效。
2.调经止痛
当归味淡、辛，对妇女经期痛经、月经量少、经期推迟等症有明显的缓解作用。

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3、润肠通便
中医认为，气血两虚的人容易津液不足，肠液也会受到损失。适量食用当归，可补益精血，改善肠燥便秘症状。

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此外，当归还具有调节免疫功能、护肤、抑菌、抗动脉硬化等重要作用，可以说是一药多用。 [1]
说起当归怎么吃，有的人选择水煎，有的人研磨成粉，泡在水里。然而，肖伟建议当归加上食物的组合，可以获得意想不到的好处！
1.当归枸杞=滋补肝肾。
当归能活血止痛；枸杞具有滋肾补血、润肺生津的功效。
推荐食谱：枸杞当归粥
材料：当归2克，枸杞7克，粳米50克。
做法：先将当归用清水浸泡30分钟。然后将洗净的粳米、当归和浸泡在里面的水倒入锅中，再加入适量的水。中火慢煮至粥熟，出锅前加入枸杞，煮15分钟。
2、当归凤爪=气血双补。
当归能补气养血；鸡爪有祛风利湿、化瘀止痛的功效。
推荐食谱：药膳鸡爪
材料：鸡爪500克、当归40克、黄芪30克、党参20克、红枣4至6枚及桂圆、枸杞、生姜、鸡精、盐。
做法：鸡爪洗净，切去指尖，沥干水分备用。
将鸡爪、当归、黄芪、党参、红枣、桂圆肉、枸杞子、姜片洗净，一起放入锅中，加入适量开水。建议不要吃这些配料。
大火烧开后，小火煮30~40分钟，加入适量鸡精和盐调味后出锅。
3、当归羊肉=寒温。
当归有助于活血补血；羊肉性温，能温中，补虚益气。
推荐食谱：当归羊肉温汤
材料：羊肉250克，生黄芪30克，当归6克，姜，红枣，葱，料酒，盐。
做法：将羊肉洗净切块，生姜切片，放入开水中加入姜片，然后倒入羊肉，去除膻味。
将羊肉、姜片、生黄芪、当归、红枣放入汤锅中，加入适量清水。大火烧开后再小火煨45分钟左右。出锅前加入适量的盐、料酒、葱花调味。
从这个角度来说，日常饮食中搭配当归也是不错的。但是，不要掉以轻心。有些坑不避，本来想吃当归补补，结果反而伤了身体，得不偿失~
1.当归一次最多能吃多少？
建议每周吃一次当归，每次6g~12g左右。