一部《红楼梦》，学不完的养生经，这5个养生秘诀不可不知 _中医养生

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文/杨吉生
《红楼梦》这部古典文学巨著不只塑造了很多绘声绘色的艺术抽象，还记叙了前人糊口中的很多保健摄生办法，对于古代人仍有指点意思。
>>> 饮食摄生法 <<<
曹雪芹正在《红楼梦》一书中引见了很多食疗方。如正在第11回中，秦可卿病重，老太太就送了枣泥馅山药糕。此糕性子安然平静，健脾益气，补而没有腻，易于消化，最合适久病体虚者服用。《红楼梦》中另有酒酿清蒸鸭子、奶油松瓤卷酥、藕粉木樨糖糕、建莲红枣汤、鸭子肉粥、红枣粳米粥等食疗佳品，关于养身健体都极有协助。

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>>> 品茗摄生法 <<<
《红楼梦》中有多处描述吃茶摄生的景象，着墨未几，却各成心趣。如第63回写宝玉吃了面食，林之孝家的劝他饮普洱茶，宝玉饮后食欲年夜增。我国茗茶品种单一，成效各没有相反，以茶摄生确能收到怡神健体之效。但品茗摄生应留意一视同仁，对于症用茶。

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>>> 蔬菜摄生法 <<<
《红楼梦》中描述蔬菜良多，有茄子、豇豆、藊豆、葫芦、灰条菜，另有南京的特产芦蒿、枸杞芽（俗称枸杞头），第61回便提到探春以及宝钗要吃“油盐炒枸杞芽” 。枸杞芽是人们春天爱吃的野菜，有清火明目之成效，炒枸杞芽鲜喷鼻适口，养分丰厚。她们还爱好枸杞芽烧蛋汤，此汤爽口清冷，是一道摄生佳品。
>>> 捶背摄生法 <<<
正在《红楼梦》里，丫头家丁们给贾母、王夫人等奴才捶背的场景屈指可数。捶背是现代最多见的一种保健办法。人的背上有3条紧张的经络，背面正中的督脉是人体的阳中之阳，双方的膀胱经干系到人体的五脏六腑。捶背的关头是要“轻”，五指并拢略微曲折，手心为空，沿着脊柱从上到下、从两头到双方悄悄捶打。捶背的工夫最佳是下战书3～5点，这是膀胱经适时之时，摄生后果最佳。
>>> 高兴摄生法 <<<
【一部《红楼梦》，学不完的养生经，这5个养生秘诀不可不知】《红楼梦》中，贾母逝世时83岁，刘姥姥85岁仍然健正在。两人固然一富一贫，糊口情况有很年夜差别，但都患上享遐龄，其短命法门便是高兴，是“寿从乐中来” 。贾母正在糊口中注重嫡亲之乐，爱好以及百口人一同繁华。刘姥姥多动，素性悲观、风趣，受了把玩簸弄也没有朝气，有一颗往常心。古代人要多学学贾母以及刘姥姥。很多疾病，如胃病、肠炎、高血压、冠芥蒂、癌症等，都以及心境有很年夜干系。
别的，《红楼梦》中还描述了喷鼻囊摄生、房事摄生等办法，也值患上古代人进修以及自创。
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