一项研究发现 ， 育龄女性在饮食中多摄取全麦食品 ， 能使雌激素在血液循环中保持适宜水平 ， 避免雌激素水平过高而引发诸多乳腺疾病 。海带中含有大量的碘 ， 能刺激垂体前叶分泌黄体生成素 ， 促使卵巢滤泡黄体化 ， 降低体内的雌激素水平 。因此 ， 经常食用海带有助于预防和治疗乳腺增生 。
中医食疗法五：妇科肿瘤患者应多吃红皮蔬果
红苹果、红辣椒等红色蔬果中含有某种天然植物化学成分 ， 可以有效抑制一些妇科肿瘤细胞的生长 ， 同时降低它们对雌激素的反应性 ， 因而具有预防妇科肿瘤的作用 。此外 ， 洋葱、紫葡萄等蔬果也具有类似的功效 。
中医食疗法六：雌激素下降可以多摄取豆制品
雌激素是女性体内重要的性激素 ， 当它在血液中低于正常水平时 ， 会使女性的生殖功能和性功能都受到影响 ， 还会使心脏失去保护 。大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质 ， 可弥补体内的雌激素不足 。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品 ， 如豆腐、腐竹等 ， 可有效调节内分泌功能 ， 促使雌激素恢复正常水平 。
中医食疗法七：多吃蒜类可以防治霉菌性阴道炎
经常食用蒜类的女性不容易患上霉菌性阴道炎 。因为大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质 ， 它们是含硫的天然杀菌物质 ， 具有强烈的杀菌作用 ， 可抑制白色念珠菌在阴道内的过度生长和繁殖 。
中医食疗法八：宫颈癌多摄取叶酸
通过对患宫颈癌高发地区的女性进行调查发现 ， 体内叶酸含量明显不足的女性 ， 不仅在怀孕时容易引起胎儿的神经器管发生畸形 ， 还会使她们患宫颈癌的危险增大 。因此 ， 女性应当适量补充叶酸 ， 包括服用叶酸补充制剂和摄取富含叶酸的食物 ， 如动物肝肾、菠菜、小白菜、苋菜、韭菜、鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等 ， 从而有效预防和减少宫颈癌的发病率 。
特别提醒 ， 由于叶酸不耐热 ， 烹调时温度稍高就会被破坏 ， 因此 ， 做菜时温度不宜过高 ， 烹调时间也不宜太长 。
中医食疗法九：卵巢癌可以多吃高钙食物
大量调查发现 ， 摄取足量钙质的女性比摄取钙质较少者患卵巢癌的概率减少54% 。因为充足的钙质有助于控制癌细胞的生长和扩散 。因此 ， 女性应注意适当补充高钙的食物 ， 特别是绝经后妇女和老年妇女每天钙的摄入量应达到1000毫克 。这就需要每天坚持喝牛奶或奶制品 ， 常吃豆制品、小虾皮、小鱼、海带及荠菜等食物 。
中医食疗法十：乳腺癌防治应常饮红酒
研究表明 ， 红葡萄皮和葡萄籽里含有一种天然的抗癌物质 ， 可避免雌激素水平过高 ， 刺激乳腺组织 ， 使其发生恶变 。因此 ， 女性每天喝适量的红葡萄酒(一小杯即可)或吃一些葡萄 ， 其中的天然成分有助女性预防乳腺癌 ， 同时还可预防心脏病 。
中医药膳妙方让你腰不痛
腰痛是时常发生在女人身上的一种症状 ， 可分为肾虚腰痛、寒湿性腰痛、血淤性腰痛、盆腔炎引起的腰痛等 。我们来看看中医都有哪些应对给类腰痛的良方 。
腰痛是时常发生在女人身上的一种症状 ， 生理期会腰痛 ， 久坐不动时也会出现腰痛现象 ， 尤其是白领 ， 长时间坐在办公室里 ， 不常走动 ， 时间一长 ， 腰椎间盘承受的压力变大 ， 从而引起各种病痛 。除了以上症状 ， 肾虚也是造成女性腰痛的因素之一 。下面我们就来盘点一下女性发生腰痛的几种情况 。
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