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黑米是一种非常健康的食物 。 当你把它和这些食物一起吃，可能会事半功倍 。
【黑米不能和什么东西一起吃？黑米不能和10种食物一起吃，用处大，科普文章】黑枣：红枣性温，有补气养血的作用 。 煮黑米时加入大枣，有助于补血益气 。
米藕：莲藕有养胃益气、健脾的作用，特别适合一些肠胃功能不好的人食用 。 用黑米煮饭可以起到很好的健脾和胃的作用 。
黑松子：松子性平，味甘，有养血、润肠、通便的作用 。 用黑米煮饭，上一层楼就能做出通便的效果，“刮油”的效果也更高 。
黑百合：百合有滋阴补肺的作用 。 对于一些体热咳嗽频繁的人，可以适当多吃些黑百合粥 。
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不可否认的是，黑米具有很高的营养价值，但我们在食用之前也需要明确是否适合自己 。 可千万别犯和刘大娘一样的错误，不仅养生效果没起到，还让身体越来越差 。 任何的饮食模式都要以适合自己为前提，不要盲目的去跟从别人的模式，这样做非常不健康 。
[1]《乌鸡、黑猪肉、黑蒜黑米…黑色食物更有营养？多吃会变黑？终于有答案了》.科普中国.2019-11-28
[2]《补虚补血、健脾润肠----黑米竟有这么多“黄金搭档”！》.医药养生保健报社.2021-11-09
[2]《黑米能随便吃吗？这三种人最好不要吃，不妨了解一下》.兰州市中医胃肠医院.2021-10-22
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