吃什么生血快？什么样的食物生血，秘诀告诉你，在这里 _生活百科

天气渐冷后，女性本来就面色苍白、肌肉无力、头晕目眩、手脚冰凉的症状似乎越来越严重。这时候年轻的男朋友可能会劝女朋友喝热水。虽然有一定效果，但还是治标不治本。这是怎么回事？

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如果你也符合上述特征，就应该去医院检查一下你的血红蛋白含量。又称“血红蛋白”，是一种结合蛋白。当血液中的红细胞与氧气结合时，可以帮助身体运输氧气和二氧化碳。某种意义上可以反映一个人是否贫血。
发现贫血，要多吃补铁的食物，强身健体，抵御寒流，助你长寿。

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意思是补血补铁！
日常生活中，很多人不明白为什么补血和补铁有关。这是因为铁是人体必需的营养素之一。主要负责参与血红蛋白的合成，并能运输氧气，从而维持机体的造血组织。
对于女性来说，因为各种原因，包括女性每个月来月经，身体都会流失一些血液；女性吃肉不够满足飞机需求；因为节食减肥，导致营养摄入不均衡；饮食不规律，胃肠消化吸收率下降。

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【吃什么生血快？什么样的食物生血，秘诀告诉你，在这里】最后，缺铁引起的缺铁性贫血占20% 。随着体内铁质的不断消耗，身体会出现各种不适，活力不断下降。这时候就要积极补铁了。
鸭血：鸭血补血补铁第一。每百克鸭血中含有30.5毫克的铁，与植物性食物中的铁不同。它属于血红素铁，吸收率高。缺铁性贫血的人不妨适量食用，效果不错。