1、戴口罩时间长了觉得发闷 ， 如想摘下口罩换换气 ， 须到没有病毒感染的清洁区和人群不集中的地方 。
2、在人群密度高、不通风的场所及一些相对“高危”的环境(如医院等) ， 应该戴12层以上的口罩（医用型口罩） 。任何口罩都有一定的防护效果 ， 戴了总比不戴强 ， 但一两层、三四层的口罩很难讲有多大效果 ， 厚一点肯定要比薄的强 ， 但也不能过厚 ， 不然会憋得慌 ， 效果也不一定好 。
3、佩戴口罩前后必须清洁双手 ， 应依照包装指示佩戴口罩 ， 包括固定紧口罩的系绳 ， 让口罩紧贴面部 。如果口罩戴得太松 ， 与脸面不贴合 ， 空气会从侧面空隙中进入 ， 无法达到预防效果 。
4、此外 ， 一定要把嘴与鼻子全部遮住 ， 有的人只把嘴遮住是不正确的 ， 因为鼻子才是人体空气进出的主要途径 。口罩不能两面轮流戴 ， 因为朝外的一面容易吸附病菌 ， 如果没有清洗干净就把朝外的一面再朝内戴 ， 容易感染病菌 。只有方法得当才能最大程度地隔绝病毒 ， 预防疾病 。
【口罩戴久了热怎么办 口罩戴久了发热】5、要注意的是 ， 很多人不分场合和时间地连续佩戴口罩其实是不科学的 ， 佩戴的时间不应过长 ， 一般情况下 ， 口罩超过 4小时 口罩内就附着了人呼出的蛋白质和水分等物质 ， 就会滋生细菌 ， 对人体十分有害 ， 也会因长时间呼吸不到新鲜空气 ， 会使自身抵抗能力下降人在天热时容易出汗而润湿口罩 ， 口罩一湿 ， 就不能有效抵御病毒的入侵 ， 这时应换干净口罩 。最好多准备几个口罩 ， 便于更换和洗涤 。
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