夏天喝什么饮料好呢？夏天喝什么饮料解暑又解渴，保存下来，留着看！ _生活百科

随着夏天的到来，人们常常大汗淋漓，口干舌燥，头晕乏力，严重者胸闷憋气。这个时候喝一杯冷饮是多么惬意啊！但是，如果喝多了，天又太冷，就不那么愉快了。

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天热出汗的时候喝热茶比较好。
那么，炎炎夏日，人们选择什么样的饮料，既能清热解暑，又不损害身体健康呢？
首先，中医养生理论主张，喝一杯热茶，不仅能刺激津液解渴，还能使全身微微出汗，暑热随汗出，津液一生，口渴便止。茶叶含有丰富的维生素、微量元素、多酚和生物碱。夏天喝茶不仅可以补水，清热解暑，还可以提神醒脑。还能补充对人体有益的营养，养生防病。
此外，一些具有清热解暑、生津止渴作用的饮品也适合在夏季饮用，如绿豆汤，被誉为古今解暑第一汤。

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选择冷饮因人而异。
冷饮的选择一定是因人而异的。中医认为，自然界的一切生物都是寒、热、温、凉的。食物的性质也分温性和寒性。寒性食物具有清热解暑、滋阴润燥、生津止渴的功效。代表性的食物有西瓜、梨、柚子、柚子、柿子、猕猴桃、火龙果、香蕉、椰子汁、番茄、哈密瓜、橙子、草莓、莲藕、白萝卜、苦瓜、黄瓜、丝瓜、冬瓜、空心菜、生菜、芥菜、茄子、绿豆、海带、紫菜、竹笋、野萝卜。
女性在经期和产后身体极度虚弱，对寒冷刺激特别敏感。如果因为天气炎热而无节制地喝凉茶，虽然能感觉到胃里暂时的凉意，但会使血液流动变慢，甚至形成瘀血，引起痛经、月经不调、月经量减少，严重的会出血、闭经。另外，不建议孕妇喝生冷食物。

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推荐一些清凉饮料。
1.健胃消食凉茶。
炎热的夏天，人的胃口不好。如果热导致肝气郁结，他们就不思饮食，容易导致免疫力下降。最好用西红柿、柠檬、草莓、乌梅等一些食材来制作凉茶。能生津止渴，健胃消食。
推荐：柠檬茶
制作方法：选择一个中等大小的柠檬，清洗干净，切成几块，放入水中，根据自己的口味加入蜂蜜，煮沸3 ~ 5分钟后饮用。平日可以当水喝。如果你食欲不振，胃口不好等。可以多喝点。
推荐：地舒饮。
制作方法：放入鲜豆腐、鲜金银花、鲜野马追叶、丝瓜皮各10克，鲜荷叶15克，放入锅中煎煮15分钟。倒出煎液后，放入水中浸泡15分钟。两次煎液合并后，根据个人口味加入少许白糖或冰糖，每天喝2至3杯。
2.一种消暑止泻凉茶
夏季炎热，容易让人心烦意乱，胸闷，抵抗力下降，胃肠道损伤，腹泻等症状。夏天还可以用自制凉茶治疗腹泻。配方要用一些山药、胡萝卜、苹果、丝瓜等有止泻作用的食材。
推荐：青蒿茶
制作方法：将黄花蒿30g放入杯中，用开水冲泡，文火煮10分钟左右，然后打开杯盖，每日两杯。