对于我们普通家庭来说 ， 生活中有各种各样的烦恼和压力 。 但是 ， 无论如何 ， 不要亏待自己 。 平时想买点什么或者吃点什么 ， 买就是了 。 尤其是女性朋友 ， 不要对自己太苛刻 ， 也不要太节俭 。
【女性过了四十岁吃些什么营养品？四十岁女人吃啥养生，值得你好好看看】
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年轻的时候皮肤光滑有光泽 ， 为什么老了就没有以前好了？其实主要还是胶原蛋白的流失 。 所以在平时 ， 不管多大年纪的人 ， 都要注意保养 ， 尤其是食补是最健康的 ， 最推荐给大家 。
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女人不要太节俭 。 生活中有四种食物 。 你想什么时候吃就什么时候吃 。 它们可以补充胶原蛋白 ， 对你的皮肤和健康都有好处 。 40岁也可以好看 。 今天就和大家分享一下 。 有些即使贵一点也是值得的 ， 但大部分还是挺划算的 ， 便宜 。
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花胶和燕窝太贵了 ， 不能放弃 。 银耳总是买得起的 。 任何超市都有卖 ， 而且价格很便宜 。 银耳虽然看起来不起眼 ， 但营养价值很高 ， 富含胶原蛋白胶体、维生素、微量元素等 。 这些都对皮肤有一定的好处 ， 还能补水养阴润燥 。
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【银耳汤】
1.将银耳放入冷水中 ， 浸泡1小时 ， 浸泡后清洗干净 ， 然后切去根部 ， 再切成小块 。 最好碎一点 ， 更容易沾到口香糖 。
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2.将银耳倒入砂锅中 ， 倒入3倍量的水 ， 然后大火煮 ， 大火煮15分钟 ， 用勺子快速搅拌 ， 胶质会更丰富 。 然后放入红枣 ， 再煮15分钟 ， 再加入一块冰糖和少许枸杞 ， 搅拌均匀后出锅 。
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除了吃猪肉 ， 多吃点猪蹄也不错 ， 因为猪蹄的胶原蛋白含量很丰富 ， 软糯Q弹的味道也很受欢迎 。 多吃猪蹄补充胶原蛋白 ， 自然对皮肤有好处 。 这个东西价格不算太高 ， 可以多买一些吃 。
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【花生炖猪蹄】
1.花生提前用清水浸泡2小时 ， 猪蹄切碎 ， 用清水浸泡2小时去血 。 然后在冷水中焯一下 ， 撇去浮沫 ， 捞出 ， 冲洗干净 。
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2.热锅放油冷却 ， 加入冰糖炒出糖色 ， 然后倒入猪蹄翻炒上色 ， 再加入适量生抽、老抽、葱、姜、蒜 ， 翻炒均匀 。 接下来倒入花生 ， 倒入足够的开水 ， 盖上盖子炖 。 用SAIC后转小火 ， 炖1小时以上至软烂 。 最后加入少许盐 ， 大火收汁后出锅 。
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猕猴桃和猕猴桃的味道、外观、营养价值都不一样 。 相对来说 ， 猕猴桃更好 ， 价格自然也更高 。 但是女性不要舍不得 ， 喜欢就要一直吃 ， 因为猕猴桃是非常好的天然护肤品 ， 其中维生素C和维生素E都是很好的抗氧化物质 。
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我经常拿枸杞和黑豆喝豆浆 。 为什么要放枸杞？不仅仅是因为味道好 ， 更重要的是营养高 。 平时坚持就好了 。
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