日常生活中 ， 很多人都“尝到”落枕的滋味 ， 人的一生难免会有几次落枕事件 。
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因为工作原因 ， 笔者曾经一天大部分时间坐在电脑前 。 他每天在电脑前工作6个小时以上 ， 姿势不变 。 他常年患颈椎病 。
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落枕是指睡觉或外伤后突然感到颈部肌肉疼痛 ， 特别是头颈部旋转时 。 落枕的常见原因有：
睡眠时头颈姿势不当；
枕头过高、过软或过硬 ， 或不平；
颈部外伤；
颈部受风着凉；
如果是颈椎病引起的 ， “落枕”可以反复 。
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就是因为颈椎病 ， 有一段时间笔者经常来找我 ， 生病的时候严重影响我的正常工作和生活 ， 苦不堪言！
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所以 ， 在处理“落枕”的时候 ， 要多加注意 ， 感觉脖子痛 ， 落枕 ， 要做详细的检查 。 我们不应该轻易使用强振动和硬扭转 ， 以避免造成更严重的伤害 。
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【熬炖骨头汤的正确步骤？落枕清骨火煲什么汤，请点击这篇文章开始接收①】落枕的治疗方法有很多 。 手法筋脉、针灸、药物、热敷都有很好的效果 ， 尤其是理疗 。
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笔者经过多年的自我治疗经验 ， 收集整理了多种调理落枕的方法 ， 现总结一二 ， 希望能帮助到更多有需要的人 。
1.电热吹风法：此法治疗落枕有效 ， 患者治疗舒适 。 比针灸更容易被患者接受 。 穴位：胆经风池、肩井穴、悬钟穴、养老穴、外关穴和阿是穴 。
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2.热敷法：热水袋、电暖手器、热毛巾、红外线灯泡都可以用来止痛 。 必须小心防止烧伤 。
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3.选择正红花油、甘存山风湿油、云精等 。 每天擦痛处2-3次 ， 有一定效果 。
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4.3360药豆可选油菜、小米、绿豆、莱菔子、王不留行、白芥子等 。 穴位 ， 耳、肩、颈、神门 。 耳廓部位要常规消毒 ， 然后用胶布将药豆固定在选定的耳穴上 ， 再用手按压数分钟 ， 使患者有明显的灼痛和肿胀感 。 榨豆期间一天榨几次 。
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5.按摩方法：将左手或右手的中指、食指、无名指并拢 ， 找到颈部疼痛处的压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处 。 ) ， 并由轻到重按揉5分钟左右 。 可以左右手交替进行 。
用拇指和食指捏住左右风池穴和肩井穴1 ~ 2分钟 。
此外 ， 吹风机涉及的穴位也可以按摩 。
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6.补充钙和维生素 。 钙是人体骨骼的主要成分 ， 维生素是生命的关键 。 充足的钙和维生素还能促进全身的血液循环 ， 有利于体内代谢废物的排出 。 平时要多吃骨头汤、牛奶豆制品和新鲜绿叶蔬菜 。
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