大家好！我是星哥 ， 又到了分享美食的时候了 。 我去超市购物 。 我看有些牛骨不贵 。 15块钱的牛骨 ， 我还买了两个铁山药 。 今天我就用这两种原料做山药牛骨汤 。 在这个寒冷的季节 ， 一碗热乎乎的山药牛骨汤 ， 就能撑起一家人 ， 温暖人心 ， 增进食欲 ， 一整天都精神饱满！
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冬至过后 ， 天气会越来越冷 。 寒冷的冬天 ， 辛苦一天后 ， 喝上一碗热腾腾的牛骨汤 ， 是一件幸福的事 。 这碗汤从头到脚都是热的 。 身体疲劳也消失了 。
与牛S相比 ， 牛骨虽然肉不多 ， 但是牛骨中的骨髓、蛋白质、脂肪、维生素、矿物质的含量非常丰富 ， 人体需要大量的营养 。 牛骨含有大量的胶原蛋白 ， 所以吃它可以使我们的皮肤光滑有弹性 。
山药富含人体所需的多种氨基酸和矿物质 。 吃山药可以改善脾胃和食欲 ， 帮助消化 。
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山药和牛骨的完美结合 ， 炖山药牛骨汤 ， 牛骨炖口香糖 ， 山药面软糯可口 ， 汤汁鲜美 ， 非常好吃！你喜欢的朋友可以和我一起做！
【山药骨头汤】
所需成分：
骨头600克 ， 山药400克 ， 姜1片 ， 葱1片 。
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【牛骨头要炖多久？牛骨头放补品行吗，别嫌麻烦，看完】第一步：准备食材 。 买的时候牛骨已经切成小块了 ， 可以自己在家清洗 。
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第二步：将铁皮去皮 ， 切成小块 。 剥山药的时候手会痒 。 记得戴一次性手套或者用塑料袋包住手剥山药 。
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第三步：生姜切片 ， 洋葱切小块 。
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第四步：锅中倒入清水 ， 将几片生姜、一勺食用酒、牛骨放入凉骨锅中 ， 将水烧开 ， 捞出冲洗干净 。
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第五步：将牛骨放入高压锅中 ， 加入姜、葱、一勺食用酒 ， 加入适量开水 。
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第六步：盖上盖子 ， 小火煮开 ， 再煮30分钟 。
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第七步：时间到了 ， 关掉暖气 。 自然打开高压锅后 ， 放入山药 ， 加盐 ， 然后盖上锅盖煮15分钟 。
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第八步：时间到了 ， 山药牛骨汤就做好了！根据个人口味加入胡椒粉和鸡精 ， 再加入洋葱即可享用！
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你朋友学会了吗？暖 ， 暖 ， 牛骨上的肉变软烂了 ， 山药炖的很好 ， 汤也很好喝 。 寒冷的冬天 ， 别忘了给家人炖一锅暖胃的滋补汤 。 补充活力 ， 温暖身心！
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