肾脏是帮助人体维持内环境稳定的器官 。 具有代谢水、产生尿、吸收有用物质、调节水电解质、调节酸碱平衡的作用 。
肾脏还可以帮助人体产生肾素、前列腺素、激肽、促红细胞生成素等重要元素， 这些元素在人体中起着重要的作用 。
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肾脏的功能如此强大， 其重要性可以用“肾为先天之本”这句话来概括 。 任何人都有必要加强对肾脏的保养， 不让肾功能受损， 以免引起肾衰竭和尿毒症这两种严重的肾脏疾病， 危及生命 。
医生提醒：其实总有保护肾脏的好方法 。 善用这“第四招”
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1.注意你的饮食
饮食健康的人一般很少会有肾脏疾病， 因为这类人一般不吃高盐、高油、辛辣、刺激性的食物， 这样肾脏受到的刺激可以少一些， 肾功能自然可以保持正常 。
如果一个人经常暴饮暴食， 大量食用腌制和加工食品， 体内盐分和有害物质的增加会损害肾脏细胞， 削弱肾脏功能， 增加肾脏疾病的发病率 。
所以， 想要呵护肾脏， 首先要养成良好的饮食习惯 。 可以适当吃一些黑木耳、桑葚、黑枸杞等食物， 有助于肾脏健康 。
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2.规律的作息时间
建议大家每晚10点睡觉， 11点前入睡；
早上六七点起床， 让身体得到足够的休息， 肾脏也能维持正常的内分泌功能 。
相反， 经常熬夜会造成内分泌紊乱， 增加肾脏负担， 久而久之容易导致肾虚 。 所以， 想要保养好肾脏， 平时就要规律作息 。
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3.晚上适当泡脚按摩 。
中医认为， 每天晚上十点是肾经气血最衰弱的时候 。 如果能在这个时间段适当泡脚， 对肾脏保养有一定的作用 。
泡脚时要注意水温保持在40左右， 泡脚时间不宜过长， 30分钟左右即可 。
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泡脚后， 还可以适当拍打肘窝、腋窝、膝窝， 其中肘窝为曲池穴， 是人体阳气最充沛的地方 。 经常拍肘窝有助于改善阳气；
腋窝也是鸡泉穴 。 轻敲此处， 可使肾脏的气血运行更加充沛， 从而疏通肾脏的经络， 补充肾气；
拍打膝窝可以促进肾脏排毒， 使体内的湿气顺利排出， 有助于增强肾脏功能 。
【怎么最大限度的保护肾功能？肾不好吃什么能调理啊，看完这篇文章你就知道】
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4.积极预防疾病 。
疾病不仅对身体造成损害， 还会影响肾功能 。 而且为了治疗疾病， 患者还需要药物治疗， 这会导致肾脏受到药物的刺激， 肾脏细胞受到不同程度的损伤 。 肾脏受损过多， 会引起药物性肾病 。
所以任何人都要尽力保护好自己的身体， 减少疾病的发生， 尽可能避免过度用药， 使肾脏少受刺激和损伤 。
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在这里， 我还要提醒一些高血压和糖尿病 。 平时要尽量控制血压和血糖， 养成良好的生活习惯， 保持原发病稳定， 以免引起高血压肾病或糖尿病肾病等并发症 。
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