第二，已经有骨质疏松症的患者，特别骨质疏松比较严重的女性 。由于骨硬度下降，脆性增加，在练习瑜伽时，稍不注意就有可能引起压缩性骨折，或者椎体破裂 。
第三，有颈、腰椎病的患者 。如果练习瑜伽的某些动作，比如犁式等，很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重 。
第四，心血管疾病或肥胖患者 。如果动作剧烈的话，比如做倒立的动作，很有可能使得心脏负担加重，引起不适 。
3练瑜伽身体健康有活力
练瑜伽身体健康有活力，静界只属于瑜伽，静界在这个浮躁的经济社会里用心打造一片只属于瑜伽的宁静世界，常练瑜伽，不仅让你在心理、精神方面得到舒缓，还能有益健康，有效预防慢性疾病等功效，下面让我们看看练瑜伽身体健康有活力 。
造成肥胖的原因可能还有意志薄弱，通过瑜伽的训练让你在面对美食的诱惑时会有更强的控制力 。此外，因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖，当然也可借由瑜伽各种体位法达到很好的控制成效 。
配合腹式呼吸法练习可提升内脏功能促进并调和循环、消化及内分泌系统机能镇静神经系统 。
当身心完全放松专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的脑内啡呔安定心绪就可以释放负面情绪并让人有正面想法，逐渐达到身松心静及身心合一的境界 。使用腹式呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经控制心跳率缓和紧张情绪 。
别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感 。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环伸展僵硬的肌肉，使关节灵活外，还可以使腺体分泌平衡、强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘 。
瑜伽的完全呼吸能控制身体使身体处在良好的健康状态，进而促进精神的活跃 。瑜伽也能使人的心情常处于一种喜悦的状态，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春 。
站立和坐姿不正确的人，或是长期因工作或生活压力而处于精神紧绷状态的人，自然比一般人更容易感到疲劳或有倦怠感而会使呼吸不正常 。瑜伽的呼吸法通过有意识地呼吸得以排除体内的废气和虚火以及消除紧张和疲劳 。
提供练瑜伽身体健康有活力阅读，如果你很喜欢这些分享的练瑜伽身体健康有活力内容，希望你通过练瑜伽身体健康有活力，可以学习到更多健身塑性的知识，不过要注意的是，对这样运动使用的时候，都是要掌握技巧，而且要长时间进行，使得可以达到很好效果 。
4练习瑜伽的注意事项
当下，许多女性为了追求健康时尚纷纷练起了瑜伽，凭借柔美甚至高难度的动作，这项来自远方的运动早就被熟知 。不过，有市民反映，当练完瑜伽之后浑身酸痛，并且疼痛感持续数月 。练习瑜伽会不会伤身体，造成身体受伤的原因何在?采访人员在调查采访中了解到，想做瑜伽教练并不需要国家认证，这也造就了一些速成教练，而这些教练教学方式不对也有可能给学员造成伤害 。
练习瑜伽出现问题主要是软组织的拉伤，包括背肌、下肢腿部肌肉等部位都比较容易拉伤，受伤的原因就是练习时用力太大，所以要量力而行 。现如今很多人为了开办瑜伽馆并且几乎所有人都能通过这种商业化的培训 。想当瑜伽教练在国内并没有统一的认证书，有的只是商业性的培训后拿到的证书，大家在挑选瑜伽馆的时候一定要多看多了解 。
5男人同样需要练瑜伽
男人的游戏规则让他们的健康问题更加突出 。社会对男人的要求比较单向：控制世界 。
相关经验推荐
- 女人多大可以练瑜伽 女人练瑜伽的最佳年龄
- 长期练瑜伽的惊人效果 持续练瑜伽有惊人效果
- 过敏能吃点什么食谱？过敏的人该吃什么菜，教你几招块来收藏
- 搞笑逗比的美句美句心情
- 我不要别人的拥抱，因为那里没有你的心跳。
- 成熟女人微信优雅qq游戏网名女人味十足
- 彻底看透一个人的朋友圈说说
- 怎么样才能转运旺财 如何让自己转运发财，个人转运的最好办法
- 女人提升财运的好方法 如何让自己聚财不漏财，怎样才能聚财转运
- 清蒸鲩鱼、鱼头豆腐汤……钟南山院士爱吃鱼！所有人，院士&中大教授喊大家吃鱼啦！……