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为什么说练瑜伽有气质 瑜伽练多久可以有气质
瑜伽是当今社会非常流行的一种现代养生减肥塑身的方法，而且现在有越来越多的人开始练**瑜伽，因为瑜伽的好处是非常多的，一些对于瑜伽不了解的朋友就要问了，瑜伽到底有什么好处呢，让这么人痴迷 。
瑜伽可以安抚情绪，而且还可以让人更有气质，更自信，更美丽，下面我们就具体的了解一下瑜伽的好处吧 。
一、安抚情绪
瑜伽馆的老师们总是说先生们都愿意花钱让太太练瑜伽，因为改变了火爆脾气 。而美国旧金山监狱，在1997年，对暴力上瘾者利用瑜伽和戏剧治疗，帮助他们冷静下来，从而帮助他们找到自己具有侵略性的原因 。多做深呼吸，自然就学会放松，瑜伽不是单纯的扭麻花，竞技动作的难度，而是在一呼一吸找到你的宁静 。
二、变身美丽，更加专一
瑜伽最重要的是放松、平衡、获得宁静 。每次练**的时候，老师让我们始终微笑，关注身体，让身体、心灵在一呼一吸中吸进纯净，吐出毒素 。老师最爱说，是身体在做动作，不是脸在做动作 。想想看，松了眉头，心脏就舒展了，身体就放松了，经常笑的人自然美丽，经常笑的人一定知足，心无旁骛 。
三、瑜伽的好处还有增进健康，延年益寿
有朋友说体验瑜伽后，感觉瑜伽就是和自己身体过不去，尽是一些看似简单，实际好难的动作 。的确，因为我们普通人太缺乏锻炼了，动动胳膊动动腿都会很难受 。而且我们对身体只是使用，玩命地使用，(熬夜工作熬夜玩)，对身体不懂保养 。但只要你练**，你会发现痛过之后是轻松，是舒展，是欣** 。练**瑜伽，不仅运动肌肉，更可以刺激人体的各个腺体 。学会呼吸，更是可以延年益寿 。
四、挺直脊椎，增加自信
瑜伽的好处还有就是挺直了脊椎，才能扬眉吐气地做人 。瑜伽的练**中，老师总是强调这点 。瑜伽能够增强自信的原因是：任何年龄，任何职业，只要是地球人都可以练，当然有些动作对于罹犯某种疾病的人是禁忌 。但瑜伽动作很多，只要你坚持，一天做点，带着愉悦的心情去做，你一定会发现，也许你别的事情做不好，但瑜伽只要坚持，就会有进步 。
瑜伽的好处是非常多的，通过练**瑜伽让自己安静下来，更平和，让人们学些如何和自己相处，而且还可以提升气质，还可以塑身减肥，因此是非常受欢迎的 。不过如果想要看到瑜伽长远的效果，坚持是非常重要的 。
第一次接触瑜伽是高三结束后的那个暑假，永远记得第一次走进瑜伽课堂时的自己，当时的我胖胖的，带着高中伏案三年留下的驼背，用虎背熊腰来形容也实在不为过 。瑜伽教室里四面都是镜子，让我的自卑无处可逃，上课的时候，看着老师在上面示范各种优美的瑜伽姿势，而镜子里的我，笨拙而别扭 。
因为练习瑜伽，我的体型也得到了很大的改善，驼背、圆肩、塌腰这些问题都不存在了 。而且，我居然还高了3厘米，当然，这很可能和我体型的改善有关 。
练习瑜伽已经6、7年了，我不算勤奋，也没有太多专业的学习，所以至今为止，很多高难度的姿势还是无法完成，但是瑜伽已经成为了我生活的一部分 。当我身体不舒服的时候，或者心情不好的时候，我都会练习瑜伽，对于我来说，瑜伽是难得的和自己独处和对话的时间，无论身体还是心灵 。练习瑜伽特别容易让你的内心平静，让你心无杂念的去感受每一个姿势里，你身体的变化 。瑜伽用的不是蛮力，而是一种循序渐进的改变，很多在你第一次练习时觉得自己绝对做不到的姿势，当你坚持了一段时间以后，就会发现自己居然可以完成这些姿势了 。
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