如何增强抵抗力免疫力？怎样增强皮肤的抵抗力，这篇文章说明白了 _生活百科

有人曾问：“新冠肺炎有特效药吗？”
对此，复旦大学附属华山医院感染科主任张文泓教授给出了答案：“最有效的药物是人体免疫力。 ”
最近中国工程院院士钟南山在一个活动上也提到了免疫。 “新型冠状病毒的发生、发展和预后与人体的免疫系统密切相关。要真正清理新型冠状病毒，身体要依靠自身的免疫系统。 ”
钟南山院士呼吁大家加强自身免疫力，保持平和的心态，适量运动，提高免疫力。免疫力对人体有多重要？

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日常生活中，很多人都知道免疫力对人体健康非常重要，都说要提高免疫力。豁免权到底是什么意思？
免疫力是人体的一种“本能” 。有了这种能力，人体可以识别“自我”和“非我”成分，从而破坏和排斥病毒、细菌等。进入人体。可以说，免疫力本身就是人体自己的“保安” 。
在接受央视采访时，北京大学第一医院感染科主任王桂强以新冠肺炎为例，阐述了病原体与免疫的相互作用。
王桂强教授认为，新冠肺炎本身就是一种典型的病原微生物。当它与人体免疫力对抗时，会导致各种临床类型：无症状感染、轻度、普通、重度、危重。
需要提醒的是，即使自身免疫力较强，新型冠状病毒的攻击力也不容忽视。所以，对抗新冠肺炎，必须每天戴口罩；定期用高温或酒精对家居环境和日常衣物进行消毒，避免盲目或不当使用抗菌药物。

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随着疫情的发展，越来越多的人开始关注免疫力的提高。但是日常生活中的一些行为会降低免疫力。
1.不吃早餐
英国卡迪夫大学职业病和心理学中心的一项研究表明，不吃早餐的人很可能会导致代谢紊乱，导致体内环境发生变化，更容易患感冒等疾病。
2.吃太多盐
吃得太咸不仅不利于血压控制，还会扰乱人体环境的免疫功能，削弱中性粒细胞的杀菌能力。
3.吸烟和饮酒
主动吸烟和被动吸烟都有害健康，降低免疫系统的能力。同时，过量饮酒会削弱免疫系统，使人更容易受到外来病原体的感染。

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4.少运动。
通过运动可以燃烧脂肪，提高体温，不仅可以刺激血液循环，改善心肺功能，还可以在一定程度上帮助免疫细胞吞噬病菌。
运动量不足会降低心肺功能和血液循环速度，还会影响免疫力。
5.睡眠不足
研究发现，睡眠可以直接或间接参与免疫系统的调节。睡眠被破坏时，会影响身体的内分泌紊乱，从而改变免疫系统的平衡。
特别是当身体出现这些症状时，免疫力可能已经下降，身体在提醒是时候提高免疫力了：