晒太阳正在西医里被称为“天灸”，也就是老天给我做艾灸 。咱们都晓得艾灸是年夜补阳气的办法，但做艾灸需求辩证 。而“天灸”就没有存正在这样的成绩，它属于西医里的“温补之法”，不任何反作用，适宜一切人 。
炎天可正在早上8点前以及下战书5点后晒晒太阳，让阳光和煦头顶中心的百会穴，可起到通顺满身经脉、养脑补阳的作用 。黄昏则能够背对阳光晒后背，最佳是边晒边拍打推拿，有助调节五脏气血 。留意晒太阳的时分身旁带个水杯，实时增补水份 。
5适当流汗
白叟们常说，“伏天汗没有流，病来急白头”，意义就是人应该适应天然，炎天体验酷热的觉得，让身材多出出汗 。
炎天出汗少，伤风、枢纽关头炎、失眠就会找上你，高血压等慢性病的病发率也是成倍回升 。
3、那三停当是甚么
三停当又称三伏天灸，是一种源于清代的西医疗法，以“冬病夏治”为原理，正在一年中最酷热的三天(“三伏天”)将中药敷贴正在特定穴位上医治秋冬发生的疾病 。
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甚么叫冬病
西医以为，冬病次要指人体受冷气侵袭容易发生或减轻的疾病，常见的如重复伤风、慢性梗阻性肺病、哮喘、鼻炎、枢纽关头炎等 。这些疾病呈显著的节令性，秋夏季减轻，冬季有所加重 。
冬病有两年夜特性：
1.患者为素常阳虚体质的人 。多体现为面青唇白、怕冷、四肢冰冷、自汗 。
2.疾症状状遇寒减轻 。如80%的哮喘患者都属于阳虚体质，入冬当前，咳嗽、喘憋的水平都显著添加，此时，应“急则治其标”，先管制咳痰喘的病症，比及冬季再采纳温阳散寒的中药内服祛除了伏痰、搀扶帮助阳气、加强体质，使夏季病症加重，或再也不病发 。
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为何冬病夏治
冬病之以是夏治，是由于只有炎天能力除了去此类病人体内的“病根” 。以慢性咳喘病为例，其病根就是寒以及痰，寒痰一日没有除了，咳喘一日没有愈 。人的阳气正在夏季是一年中最弱的，冬病患者自身体质偏偏虚寒，再加之冬天寒冰一片，两寒夹攻，毫无冻结的可能 。以是正在冬天治寒病，就像是雨天晾衣服，很难晒干 。到了隆冬，人体阳气会达到一年中的高点，外界暑热烈日，这时候躲正在体内的寒邪、痰湿，也就是病根，最易被赶进去 。假使没有正在夏日祛除了积寒，比及金风抽丰一同，外寒复来的时分，就又会表里交困了 。
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冬病夏治为什么选三伏
从入伏第一天起，就象征着一年中气温最高、天色最热的三伏天正式退场 。这时候，行使冬季阳气旺盛，人体阳气随之生发渐旺，体内凝寒之气易解的状态，运用补虚助阳药或温里散寒药物，天人合击，最容易把冬病的病根拔除了，这也是西医强调“春夏养阳”的缘由 。冬季人体气血畅通流畅旺盛，药物最容易排汇，而三伏时期是一年中阳气最旺盛的时分，此时进行贴敷医治，最易规复以及搀扶帮助人体的阳气，增强防守性能，进步机体的抵制力 。
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三停当何时贴
每一一伏的第一天，是敷贴的最好机遇，若错过了此日，头伏内无论哪天贴，成果也均可以，患者只需正在接上去的二伏、三伏对应的日子贴敷就行 。每一10天贴1次，最佳是延续贴3次，为1个疗程，而且延续贴3年 。三停当普通正在头伏、二伏、三伏的第一天上午11时之前贴完药饼 。上午11点到下战书1点是午时，西医以为此时人的穴位、毛孔充沛伸开，若刚贴完药饼，药力最容易浸透到体内 。
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三停当时期忌口甚么
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