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三伏天要留意甚么 三伏天摄生的留意事项
三伏天，很多人胃口差，若何经过食疗来改善?特地是小孩，该怎样调养以安度炎夏呢?一道益气生津清暑饮 。
这道饮品次要用太子参、鲜西瓜皮、胡萝卜、玉米、马蹄以及鲜白茅根等常见食材配搭 。此中，太子参擅长益气健脾、生津润肺;西瓜皮长于清热解暑、除了烦止渴、利尿;绿豆性味甘寒，可清热解毒、消暑、利水;荷叶清热解暑;胡萝卜健脾以及中、养肝明目、化痰止咳;玉米调中开胃、利湿;马蹄可清热生津、化痰、消积;白茅根清肺胃热、生津止渴、清热利尿 。
这几种食材一起煲汤，滋味鲜甜适口，有精良的益气健脾、开胃消食、清热解暑、生津止渴、凉血解毒、清热利湿等作用，可作为炎夏严冬时节，家中常备的食休养生饮品，适合包罗孩子正在内的普通人群饮用 。感兴味的邻居，无妨一试：
食材：太子参30克，鲜西瓜皮300克，绿豆30克，鲜荷叶1张(若用干品，则用30克)，胡萝卜1根(约150克)，玉米1根(约200克)，马蹄6只，鲜白茅根100克(若用干品，则用30克) 。
做法：先将西瓜皮刮净红瓤及表皮，洗净，切年夜块;鲜荷叶洗净，切宽丝;胡萝卜削皮，洗净，滚刀切厚块;玉米去除了衣及须，洗净，横切为六段;马蹄削皮，洗净，对半切开;白茅根洗净，切段 。而后，连同洗净的太子参、绿豆一齐置于沙锅内，退出净水3000毫升，用武火煮沸后改用文火熬1.5小时，便可 。
一年一度的三伏天到了，严冬降临，身为电梯人的咱们终年正在外，更应该留意防暑工作，各人随着帝奥(天奥)电梯的小编来理解下，三伏天到底应该留意些甚么!
三伏天，是呈现正在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又湿润、闷热的日子 。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”中的暑邪 。
三伏天的详细工夫
初伏：7月17日~7月26日 10 天
中伏：7月27日~8月15日 20 天
末伏：8月16日~8月25日 10 天
三伏严冬，人体推陈出新放慢，对氧气以及养分的需要量增加;另外一方面，由于气压偏偏低、人体大批排汗，体内水份流失多，使血液黏度回升，血液循环碰壁，所以复杂诱发心脑血管疾病 。
1、三伏应该留意甚么
(1)少吃瓜，换吃参
防范中暑，是每一个人首想到的成绩 。冬季生果浩瀚，出格是西瓜，的确能解暑，但不克不及多食 。因其性寒，日常可配些红糖姜茶以平衡其寒性 。
夏天最佳的补气药是东洋参，这是参中惟独一个没有上火、没有伤阴的参 。即使有阴虚、口干口渴的问题，东洋参也还是合用 。由于它是气阴双补的，特地是汗出适量，人认为很怠倦、心慌的时候，适宜用东洋参沏茶饮，对苦夏者颇有益 。
(2)没有吃冰饮、雪糕，冷粥祛湿最佳
如果怕热，可以喝常温的凉白开，朴质而养身 。如果你能相持一个三伏天没有碰冰饮、雪糕，即便没有特别去“冬病夏治”，体内的执著寒气也能本人好一泰半 。夏天不克不及吃冰淇淋，不克不及吃生冷的，可是冷粥来上一碗还是可以的 。这个冷粥，没有是说加了沙冰的那种，而是冷藏当前，规复到室温稍带凉意的粥 。
保举山查冰粥
【做法】：
山查洗净备用，糯米洗净，冷水浸泡 2 小时后沥干水份 。锅里注入凉水，旺火煮开，倒入山查，煮 15 分钟后，捞出山查;倒入糯米，中小火煮熟，退出冰糖 。晾后存入冰箱的冷藏柜，当令掏出后，放致室温食用 。
【效用】：
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