【站桩多少时间起效 什么是站桩功】 站桩功以站式为主，躯干、四肢放弃特定的姿态，使满身或某些部位的松紧度呈继续的静力性的静止状态，从而保健强身，防治疾病的静功功法 。
站桩性能规复以及加强膂力，适宜于各类身材状况，还可医治高血压、溃疡病、神经健康、月经病等 。
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两重根本式是两脚均匀出力的姿态 。单重根本式是两脚交成85度，一前一后斜向错开，前脚出力轻，后脚出力重 。劳动式是站桩功里身材撑持力最轻的姿态，体势高度比身高约低半拳 。练功者按其身材撑持量的水平，可选轻靠劳动式、双扶劳动式、单扶劳动式、贴腰劳动式等 。高位式是站桩功最根本的体势，体势高度比劳动式又降半拳阁下 。它又可分为垂撑式、下按式、提抱式、围绕式等 。中位式的体势高度又比高位式升高本人身高的两拳阁下 。
低位式比中位势又升高本人身高的三拳阁下，它是站桩功里体式最低、身材撑持量最年夜的一种练法 。低位式又可分为马式、伏虎式 。
太极站桩功作用有那些了，太极站桩功可以使满身气脉通顺：1、身材发烧：初站桩后，初步觉得热气洋溢逐步及与腰胯、小腹盎于背和周身四肢，继使本身之元气充及五梢（五梢者舌为肉梢，齿为首梢，为筋梢，为血梢，十指为神经末梢 。）充分之热以关元、气海最显著 。
2、周身发汗：体温增高，热能可通达满身，畅及四肢，周身皮肤毛孔开，显露出微汗，出汗没有宜过多，以汗透毛皮为度，初步可医治感冒伤风，常常练功者能遍烧满身，汗流如雨，湿透衣裤，可永绝伤风 。
3、唾液添加：站桩入静嘴似笑非笑、齿微叩、舌往上微卷、唾液天然添加，自若泉涌，其味清洌，久则甜美，具成长荷尔蒙及助消化之效用，唾液添加时，可慢慢吞下，没有生津时可用舌满口搅动，使之再生，称为“神龙搅海” 。
4、健全脾胃：站桩抓紧入静，锤炼肝胃脾，健全脾胃，增长食欲，巩固整个消化零碎机能，可以使胃肠爬动性能放慢孕育发生肠鸣，发起胃气，如打噎呵气等景象，久之可永绝肠胃病 。
5、升高血压：紧张呼吸、升高血压、柔以及血管、松驰神经 。脑下垂体内排泄平衡流动，使淋巴腺、甲状腺、肾上腺规复衰弱，协调气血、旺盛血液、防治血管软化，使血压规复失常 。
6、健旺心脏：松静加重心脏累赘，加强心力，心脏跳动迟缓，添加劳动，神思能患上以劳动，保障血液轮回失常 。
7、买通督任二脉：经络通畅，能透尾闾，循夹脊神经穴位通路盎于背，达于顶，复循会阴尾闾运转没有止，可以使上元神情、中元心气、下元肾气接通为一，可还精补脑 。
8、补肾益精：精为命宝，精衰则神衰则万病生，站桩功则正在补精补肾、益阳壮阳、添髓活髓、规复元神、加强体格 。
9、补脑安神：站桩可以使年夜脑肃静上去，患上以劳动，加深就寝，此一肃静壮态没有同于就寝以及普通劳动，系一种非凡的入静抓紧，是非凡性内仰状态，可以使年夜脑皮质神经失去非凡的劳动，使其静止转向机能的规复，能量的耗费转向能量的储存以及增补，故能补脑安神，对失眠神经健康失去规复 。
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