传说中的真气运行功法( 二 ) _真气

4．通督勿忘复勿助
(1)经第三步功丹田空虚后，真气即通过会阴沿督脉下行。下行时，意气相随，勿扩散留意力(勿忘) 。若行至某处停下，也不成强行扶引(勿助) 。下行的快慢是由丹田中积存的真气的力气决议的。若气力有余，急于“通关”，强加扶引，便会犯“揠苗助长”的谬误，应天真烂漫。假如下行至玉枕关通不外，内视头顶即可通行。
(2)天天可酌情添加功次，每一次工夫也应延伸至50~60分钟。年夜少数人经1周阁下可通督脉。

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(3)通督脉的反响因人而异，有的半晌就经过了，力气很猛；有的须经数小时或数天；有的行行住住；有的直冲而上。项背强急，环头拘紧，这是通督脉必有的反响，不用疑虑，应天然抓紧，通关后(尾闾、夹脊、玉枕)天然轻松欢快。
操作提醒：真气短缺，吸气稍意图令真气沿督脉回升，呼气沿任脉降落循行一周。若通关不外，行至某一处停下，没有要强行意图引气，需从新意守丹田，待真气短缺再运转周天。
二呼真气入丹田，一吸真气入脑海，一呼一吸构成任督脉轮回，古称“小周天” 。到此阶段，凡因为肾精盈余惹起的头晕耳鸣、失眠健忘、月经没有调、心慌气短、急躁易怒、肉体恍忽、性欲减退等症可失去改善。长时间坚持，可望痊愈。无病者体现为精力充分，身材轻盈，判若两人。
5．元神蓄力育活力
(1)准则上还是意守下丹田。通督之后，各条经络接踵通开，如头顶呈现流动力气，也可意守上丹田。
(2)练功工夫逐日3次，每一次1小时阁下。约经1月工夫，各类动触景象能力逐步隐没，只有下丹田以及上丹田的力气愈加集中旺盛。
(3)正在通督后10天内，经络通顺，内呼吸旺盛。真气丰裕之初期，可呈现头皮奇痒，舌尖颤麻，混身常有似电流窜动，皮肤痒麻如蚁匍匐，眉心、鼻骨缓和，环头拘紧，身材有时温热有时凉快等各类动触景象。遇此类状况，既没有要惊恐，也没有要谋求，移时便会天然隐没。
通督后，上下丹田之间似有磁力相互吸引，系年夜脑皮层天性力气加强，内排泄旺盛调和而至。功夫越深，力气越显著活泼，它对满身生理机能的调理就更好，真气也愈加空虚。可以使免疫性能加强，原有疾病也失去改善或康复。坚持锤炼，则身心衰弱，益寿延年。

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练功完结时，先将意念抓紧，两手掌绝对磨擦，如浴面之状，使肉体复常，而后缓缓起立流动便可。
2、使用本功法实用于各类慢性症状的医治。
【传说中的真气运行功法】经最近几年临床验证，获得肯定疗效者有慢性鼻炎、伤风、咽喉炎、支气管炎、食管炎、胃炎、溃疡病、胃下垂、肝炎、肝软化、胆结石、结肠炎、胃肠神经官能症、肠粘连、肾炎、阳痿、早泄、遗精、月经没有调、性欲低下、神经健康、失眠、健忘、癔病、焦炙、高血压、冠芥蒂、类风湿性枢纽关头炎及某些恶性肿瘤(如肺癌)等。无病者亦可修炼本法以摄生保健。