孕妇期间要吃什么东西,孕妇平时吃啥好,请收藏一下 _生活百科

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很多妈妈都知道怀孕后不能喝酒，不能抽烟，但其实怀孕前后可以随意吃的食物我们都要注意，尤其是这10种食物。有的妈妈不认同，最后却悲剧了，导致死胎！

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宣武医院妇产科主任王凤英：主要是因为这盘黄瓜放在冰箱里被单核细胞增生李斯特菌污染了。我妈吃了之后引起了胎盘绒毛膜炎，导致了死胎！
所以妈妈真的不能随心所欲的吃，否则会影响胎儿的健康，到时候后悔也来不及了。

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类型1:未煮熟的肉
比如冬天吃火锅，肉一定要煮熟，吃之前肉一定要在锅里滚至少几分钟，因为生肉或者没煮熟的肉可能会窝藏弓形虫，对健康成年人有轻微影响。但如果孕妈妈吃了未煮熟的生肉，如果感染了弓形虫，就有可能造成异常流产甚至死胎。
在英国，每年约有800名婴儿被感染，最终其中10%病情严重。

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第二类：生蔬菜或一些水果。
比如很多人喜欢吃马蹄铁，马蹄铁里可能含有寄生虫和姜片。
有莲藕，菱角。这些水生植物不建议生吃。
十字花科白菜和卷心菜在有些地方是生吃的，但是建议孕妈妈不要生吃。因为这些十字花科含有阻碍甲状腺素合成代谢的物质，阻止甲状腺吸收碘，不利于孕妈妈的健康。
类型三：各种凉拌。
凉拌菜，外面买的话，放久了可能会被细菌污染。如果在家里拌好放在冰箱里，冰箱里也可能含有李斯特菌，就像20周大的罗女士吃了一盘凉拌黄瓜，导致死胎。
妈妈真的很想吃凉拌菜，所以家里拌了就吃一点，不要放冰箱里。

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第四类：生鸡蛋
鸡蛋可能含有少量沙门氏菌，导致食物中毒。如果你在怀孕期间感染了沙门氏菌，你的母亲可能会因呕吐、腹泻和发烧而脱水，并引发各种并发症。
妈妈的鸡蛋一定要煮透。即使是很多人爱吃的心形鸡蛋，也不建议妈妈们吃。蛋清和蛋黄都要彻底煮熟。
第五类：生牛奶
比如村里有人养奶牛，奶很新鲜，但是不建议孕妇吃。
很多鲜奶都是手工榨的。如果不消毒，可能会有大肠杆菌，或者奶牛本身的一些细菌，不检测就会污染鲜奶。尤其是孕妇和儿童食用，更容易引起身体不适，孕妇还可能导致流产。

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第六类：生鱼
广西南宁有个地方喜欢吃生鱼，有些寿司店喜欢吃一些生三文鱼。
不建议孕妈妈吃生鱼，生鱼可能含有寄生虫，而且孕妈妈一旦被寄生虫感染，会影响胎儿的健康。
第7类：汞含量高的鱼
一般大型鱼类汞含量较高，如鲨鱼旗鱼、大眼金枪鱼等。因为这些鱼是肉食性鱼类，会吃一些小鱼，小鱼身上的汞会聚集在体内，所以体内的汞含量会更高。
汞对神经系统有害，建议孕妈妈在孕期尽量少吃或不吃汞含量高的鱼类。妈妈可以吃一些小鱼，建议每周吃2~3次海鱼。