身体除湿吃什么食物最佳,身体除湿吃什么比较好,这3个地方有关 _生活百科

雨水保健要注意加强脾胃运化功能，防止湿气的生成。
雨季的时候，东风解冻的冰雪都变成了雨水，天地间多了些阴冷潮湿的空气。自然界寒冷潮湿的空气容易影响人体的脾胃功能。在《黄帝内经》中，四季养生的原则是“春夏养阳，秋冬养阴” 。在阴雨节气期间，要注意保养体内的阳气，同时要顺应阳气生发的本性。饮食上不宜暴饮暴食寒凉之物，仍以温热食材为主。
第一，吃粥，滋养脾胃
《千金方》孙思邈提出“春天要吃粥” 。粥以米为主，水为辅，水和米融为一体。它不仅香甜可口，而且易于消化吸收，能滋养脾胃，除浊清体。在雨季，可以选择健脾祛湿的食材和药材，如山药、薏苡仁、芡实、白扁豆、莲子、红豆等。并煮成粥养生。
【身体除湿吃什么食物最佳,身体除湿吃什么比较好,这3个地方有关】下面是陈淮山的邳州：
【组成】山药50克，陈皮5克，红枣20克，小米50克。
【功效】健脾理气，补肾涩精。
【适合人群】特别适合消化不良、食欲不振、脾虚咳喘、病后体虚的人食用。
其中陈皮味辛、苦、温。归脾、肺经。具有开胃、祛湿、化痰的功效。陈皮越老，功效越好。广东新会陈皮是地道药材。山药味甘，性平。归肺、脾、肾经。具有健脾养胃、生津益肺、补肾涩精功效。焦作山药是地道药材。

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第二，食芽，消食化滞
这个时候各种芽类蔬菜正当时令，如豌豆苗、黄豆芽、枸杞芽等。芽菜可以促使毛发生长，同时也有利于消食化滞，疏肝理气，健脾胃。雨水在节气中吃五谷的芽，可以在春天得到天地的精华，有助于阳气的生长。《本草求原》:“凡麦、粮、豆皆浸发芽，皆有升之气，可达肝使脾土，故能散之。 ”

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这里推荐麦芽，味甘，性平，属于脾胃经。生麦芽有健脾和胃、疏肝行气的功效，炒麦芽有行气、消食、通乳的功效，焦麦芽有消食化滞的功效。雨水节气适合吃生麦芽，因为它可以健胃消食，同时还有疏肝行气的功效。《医学衷中参西录》:“麦芽虽为脾胃之药，其实对疏肝解郁有好处(疏肝宜生用，煎用无效) 。盖肝在时为春，在五行为木。它原本是人类气化的萌芽。麦芽和肝相提并论，好舒服。 ”肝郁引起的各种疾病，如肝胆疾病、胃肠疾病、神经官能症、乳腺病、甲状腺疾病、月经不调等。可以用生麦芽处理。最简单的方法是取生麦芽10-30g，用开水浸泡，经常喝茶喝。也可以用10克大麦芽干和100克大米煮粥。
在这里，普通的大麦茶还没有发芽，是炒出来的。只有健胃消食的作用，没有疏肝行气的作用。
第三，吃绿色，疏肝解毒
根据中医五行理论，青色食物能直达肝气，起到很好的疏肝解郁、缓解情绪的作用，属于帮助肝脏解毒的食物。
它属于