秋天去燥吃什么比较好,吃什么东西能去秋燥,快点快点打开,赞 _生活百科

秋天过后
“燥气当令，易伤津液”
空气干燥
对上呼吸道影响最明显。

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流鼻血，早上起来有点鼻塞，过一会就好了；
口干、嘴唇干裂、经常舔嘴唇，或经常要水喝；
清嗓子，阵发性咳嗽；
大便干燥，羊粪，津液明显不足；
这些都是典型的“秋燥”
自然是公平的。
在每个特定的季节
种植人体所需的水果和蔬菜。
比如夏天能消暑的西瓜。
秋天有梨干和菠菜。

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这些滋阴益肺的食物
它可以帮助我们在体内储存更多的体液。
免于秋燥阳邪。
以下是秋季最好的“夺金”食物。

蔬菜奖牌榜

01
金牌：小米和大米的米油
米油可以滋阴强身，和胃气，长肌肉，养肥五脏。以前穷人家把那天煮的米油叫做“参鸡汤”，这是老百姓饭桌上最常见的补虚配方。

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秋天，如果家里人有脾胃虚寒引起的腹泻，喝点米粥，热着和“油皮”一起喝。多喝几次有助于止泻。大米粥对中国人的脾胃滋补慢而有力，这是它的本事，推了一百年！
02
银牌：萝卜(微辣)
萝卜水灵的津液正是由它的辛辣作用带动的，可以让这些汁液四处“滋润”我们身体内部的干燥，也可以很好的缓解长时间生活在室内带来的疲惫和沉重感。秋冬进补前要打好基础，消积导滞，舒膈，排浊通气。

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提示：没有任何辣味的胡萝卜和小萝卜不包括在本产品中。
03
铜牌：松子
松子除了愉悦肌肤、滋润各器官外，对肠道也有很好的润滑作用。而且是温热的，是对付凉燥的最好武器。 ——温润，能清凉润燥。

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如果在秋天能经常吃一把，适当的油脂会让我们的身体完美地度过“干燥”的季节。核桃和花生也可以替代。但是注意不要贪心。哦，一天一把就够了。
04
山药的1/13
山药，白色入肺，味甘至脾。肺为肾之母，故亦益肾强阴。通过补益肺脾肾三脏，达到润燥养阴的强大功效。在金秋时节，它最能呵护我们的身心，健胃、润泽皮毛、消痰生津、止泻止痢。

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山药还有一个优点，清肺脾热(阴虚内热，故能滋阴清热)，在这个季节的11/13是一种坚韧的食物。带皮蒸山药比较好，棕皮有很好的健胃效果，煲汤也很好。
05
红根菠菜
菠菜，味甘滑，益五脏活血，开胸膈，降气和中，止渴润燥，根性好。自古以来就被认为是秋季润燥的上品蔬菜，汁液丰富，尤其是红根的。同时因为它的润泽性，因为它滑所以容易理解，是治疗老年人、慢性病患者排便困难的最佳方法。