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?三伏羹：赤小豆55g ， 茯苓45g ， 大枣6个 。
▼做法：赤小豆、茯苓浸泡2小时以上 ， 大枣洗净、去核、撕碎 ， 全部材料放入豆浆机或破壁机中 ， 选择“豆浆”键即可 。
▼不用另外加糖 ， 大枣已经够甜了 。 茯苓味淡 ， “索然无味” ， 对于日常重口味或脾虚湿气重的人来说 ， 可能感觉像苦味 ， 这是身体有问题的提示 ， 调整口味、健脾祛湿 ， 就不会觉得苦了 。
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秋天虽然天气干燥 ， 但饮食中的湿气和脾虚生成的湿气丝毫不减 ， 秋天仍需要努力的祛湿 。
相对而言 ， 秋冬天环境中的湿气最弱 ， 而脾胃功能最强 ， 正处于敌弱我强之时 ， 秋冬天是祛湿的最佳时机 。 抓住时机 ， 祛湿三步走 ， 湿气赶走了 。
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