维生素是维持人体健康不可缺少的营养元素之一，孕妇在怀孕期间可以摄入适量的维生素C，以保证胎儿及自身健康发育的需求喔 。
孕妇是否能吃维生素C?
维生素c是一种水溶性维生素，维生素c在胎儿脑发育期起到提高脑功能敏锐的作用 。一项研究证实，人脑是人体含维生素c最多的地方，孕期妇女充足的摄取维生素c，可以提高胎儿的智力，由此可见，孕妇摄人充足的维生素c对胎儿的发育很重要 。但是维生素c需要量高而利用率低，容易因摄人不足而引起维生素c的缺乏 。所以孕妇应适当补充维生素c 。
文章插图
【孕妇适量吃维生素C可保证胎儿发育需求孕期】
维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力 。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血;孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产 。
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素C，可以降低她们在分娩时遇到的危险 。在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见 。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险 。科学家们认为，维生素C能够帮助加固由胶原质构成的羊膜 。
可见，孕妇吃维生素c多重要，只要不过量摄入，就不会产生副作用 。专家建议中、晚期孕妇及乳母维生素c的推荐摄入量为130mg/d 。孕妇可从水果蔬菜中摄取维生素c，但是在蔬菜烹饪时维生素c的含量会有所降低，孕妇对维生素c的摄入量难免会不够，所以可以选择一些维生素C产品加以补充 。
相关经验推荐
- 咳嗽不能吃的水果有哪些 咳嗽不能吃的水果有哪些图片
- 炖猪蹄的汤炖啥好吃？炖猪蹄原汤做什么最好吃，这文章太靠谱了
- 猪肚不能和什么一起吃？猪肚忌与什么一起吃，建议了解一下
- 吃甘蔗季节？吃甘蔗最好季节，完整的看完之后，明白了
- 胆囊炎能吃什么食物好？胆囊炎能吃鱼吗，简单又好记的知识点
- 葱头怎样炒着吃好吃 葱头的好吃做法
- 好吃简单又有营养的早餐 肉末蒸蛋
- 酸菜鱼咋做好吃 做酸菜鱼的方法与步骤
- 魔芋吃多了会怎么样 魔芋一次吃多少合适
- 魔芋豆腐是发物吗 魔芋豆腐不焯水吃了会中毒吗